兩種飲食療法將幫助您擺脫煩惱並深度睡眠，讓失眠和夢想不再受到干擾！

你也有過這樣的經歷嗎？ 每天晚上睡不著的時候，我就躺在床上，開始數羊，數星星，不僅沒有睡著，反而變得更加清醒，無奈地睜開眼睛等待黎明，實在是太慘了。

事實上，睡眠質量與心臟功能密切相關。 今天，我就給大家帶來兩種飲食療法，讓你平靜下來，睡到天亮！

經驗證據——心著火了

心臟炎症是經驗性失眠的一種表現。 如果焦慮和煩躁繼續影響您，並伴有口腔和舌頭潰瘍以及口腔潰瘍等症狀，則可能是心臟炎症的徵兆。 處於這種狀態的人通常難以入睡，即使他們入睡也很容易醒來。

我會讓它幫助你：

酸棗仁15克，人參10克，黃連1克5克，排骨100克。

方法：

排骨洗淨，加水與黃連、人參須、酸棗仁一起燉煮，加入少許調味料。

療效：

黃連能清心脾積熱，人參必幫清心解煩，酸棗仁有鎮靜神經的作用。 這道湯會幫助你的心靈平靜下來，讓你睡個安穩覺。

虛假證據 - 缺乏心臟和血液

缺血是失眠的常見原因。 這通常是由於長期疾病和虛弱、血液生化不足、慢性失血或過度勞累所致。 處於這種狀態的人可能會出現心悸、失眠和做夢。

我會讓它幫助你：

當歸10克，元芝15克，阿膠10克。

方法：

先將當歸和元芝用紗布和湯料包起來30分鐘，除去湯渣，然後在煮沸的湯中加入阿膠，燉約1小時。

療效：

元之能鎮靜神經，當歸、阿膠是滋血的成分。 這湯可以滋血鎮靜神經，幫你告別失眠和做夢。

大家好，我是劉思軍醫生，從事臨床工作多年，幫助很多患者恢復睡眠健康，想要了解更多問題，歡迎在評論區討論，也可以私信交流。