作者 |帥鵬蓮.
編輯 |譚山山。
標題圖片 | unsplash
你是乙個以計畫為導向的J人，還是乙個善於即興創作的P人？
年初，J人憑藉出色的策劃能力，被奉為新一代“爆革”的模板。
“P人爆變J人”的話題頻頻出現在各大平台的熱搜榜上。 當“爆變”的物件從房間陳設、妝容、穿搭延伸到性格型別時，MBTI中的J屬性就被視為“時尚單品”，備受追捧。
買乙個專屬的規劃師，用番茄工作法嚴格規劃時間，注意各種時間管理**，年輕人自覺自覺地戴上J人logo，主要是讓自己看起來更有效率和體面。 作為學生聚會，從8點到22點的時間規劃是獲得高GPA的法寶作為專業人士，乙個細緻的時間表計畫，至少是一種先發制人的動力，讓人感到......可靠
“給J人一點震撼”等表情包，在社交**上光鮮亮麗的簽到，默契渲染出“（看似）J人更容易成功”的氛圍，無計畫的人格處於鄙視鏈的下端。 在“P人爆發和改變J人”的背後，除了體現個人對效率的積極追求外，也是對功績社會下年輕人生活狀況的重新反思和調整。
@新浪新聞 在微博上分享的爆變j人的P人時間管理之一**。 （圖 @新浪新聞）。
倒入改變j的第一步
在MBTI的性格分類領域，上一次被廣泛討論的是E和I的區別。 與簡單粗暴的E人“社交牛”和我人“社交恐懼”的二元分類類似，“p”和“j”被視為線上社交網路中將乙個人與計畫外區分開來的標籤。
如果說“有計畫、有條理”是J族的特質，那麼P族在DDL出現前，更熱衷於“爆肝”的隨機適應，“到時候再說”和“隨波逐流”是P族堅定的人生信條。
網友化身當代“神農”，本著科研精神收集J人與P人各種日常行為的對比圖集：J人房間井井有條，P人房間以戰爭風格為主;當P人列出旅行目的地概況時，P人已將精確到分鐘的旅行計畫傳送到微信群，等待同伴確認P人桌面上總有乙個叫“雜項”的資料夾，可以容納整個宇宙，而J人則按照時間順序細緻地整理檔案，給你一點J人震撼。
圖小紅書@偷荔枝）。
制定每日待辦事項清單是小紅書的“爆革”J人教程中提及最多的方法。 在“P人爆改J人計畫”的話題中，各種排版吸睛的plog和vlog都成了監督自己的見證人。 如果你擔心自己無法堅持下去，別擔心，記得買乙個周計畫表，避免用年度計畫傷害你的信心; 或者用貼紙和圖畫裝飾頁面，以減少推進計畫的無聊和痛苦。 這些貼心的提示，往往能給P族的“自我蛻變”帶來一絲安慰。
即使有“爆變”策略的加成，“換J”對P人來說仍然是一場豪賭。 克服準備階段的三分鐘熱度，進入實施落地的穩定階段，是正在進行“爆胎”挑戰的人們最想要的，也是最困難的。
大三的林歌，在微信名字後面加上了“改J版”的字尾。
帶著繁重的功課，她的“爆胎改造”從起床開始。 前一天晚上，她會把帶鬧鐘的手機放在床底下的桌子上，然後強迫自己下床。 她大概是算了一下，她臨時改了J“成功的概率是五到五”。 事實上，關掉鬧鐘，翻個身，入睡仍然是她的常態。
從高中到現在，就算一共買了50多本好書，林歌也只能在上面寫下計畫寥寥無幾次。 焦慮，她99%不喜歡自己的P屬性，“這是平常的一天，但一旦你開始P，這一天就會一團糟。 ”
圖：小紅書@好痛！ ）
不想當P，但很難堅持“爆變”，林歌的心態也不是個個案。 雖然“爆胎”行動看似如火如荼，但點開網上的挑戰帖，各P人博主的簽到更新往往在5天左右就戛然而止。評論區從一開始與簽到盟友的正面互動，變成了粉絲們“深蹲成功了嗎”的孤獨一句話。 許多P人在最後一條筆記中輸入了小丑的表情符號，他們更相信“好吧，我真的是P人”這一事實。
“爆變J人”也因此成為一場電子嘉年華。 成為理想人的道路有多長，也許沒有多少人知道; 但可以肯定的是，許多P人還沒有旅行過，但他們已經在開始階段倒下了。
在連續旋轉中找到一種秩序。
想成為“計畫狂”並不是這個時代獨有的。
在20世紀90年代盛行的星座話語體系中，**是組織良好的規劃人才的代表。 然而，Ennexagram不同於“命運”星座，可重複的測量量表讓年輕人有機會通過獨立“跳躍”來改變自己的生活。 與“三點天命”相比，“七點靠苦心”更符合現代社會對個人的鞭策要求。
與“P人”密切相關的是關鍵詞“拖延症”。 玩手機玩到深夜2點，然後在DDL前工作8個小時到上午10點，這是林歌記憶中P人最痛苦的經歷。
完美主義訴求的拖延使她很難在截止日期前實現自己的目標。 “從我還是個孩子開始，老師就告訴我，我們必須得100分; 或者即使沒有人告訴你，你也覺得在這種環境下你會得到100分，“林歌說。 儘管她將這種自律定義為一種“不太健康”的傾向，但她無法停止。
哲學家韓炳哲在《倦怠社會》一書中指出，我們現在已經進入了功德時代。
高期望-拖延-失望的期望“已經成為乙個迴圈，焦慮無法轉化為有效的動力。 5000字的檔案被拖延了，這讓林歌“身心疲憊”。 因此，她期待通過“爆炸和改革”讓自己的生活重回正軌。
和林歌一樣，“改變j”已經成為很多年輕人緩解拖延焦慮的藥方。 但這也意味著“J屬性”開始脫離其原有的含義，並被神化為高效品質的集合。
作為榮格16型人格分類的最後乙個維度，在MBTI的官方解釋中，J和P分別代表了基於“判斷”和“感知”的兩種生活方式。 但在現實世界中，J 的“計畫”是延伸的——向上的目標導向和向下的執行。
與“P人”相比，“J人”是知道自己想要什麼，能夠拆解目標，並高效實施的成功人士。 在快節奏的時代，這意味著更多的成功可能性，也更符合個人自我建設和社會的需要。 於是，“J”和“P”跳出了“生活方式”的層面，開始與“價值創造”掛鉤。
此時，“爆破革J人”不僅意味著培養強大的規劃能力，更意味著獲得身份標籤。
圖片“什麼是約會，什麼是愛情”）。
正如涂爾幹和莫斯在他們的《原始分類》一書中所說：“人類有一種天生的分類本能，分類的目的是給我們一種秩序感。 ”
在功績社會對績效的高度追求下，人的價值被精細指標一一量化。 “我的感受”逐漸消失在討論中，而“我（似乎）有多努力”被更頻繁地提及。
一方面，日益激烈的競爭帶來了壓力; 另一方面，如果你按照教程成為乙個可以編寫和執行計畫的人，你將能夠在短期內獲得一點精神上的安慰。 無論是完成每日計畫後的一點點成就感，還是成為“J人”帶來的自我肯定，許多年輕人在這種穩定的短期反饋機制中找到了一種久違的秩序感，直到真正的過度自我剝削開始耗盡。
生活不是一項任務。
在“制定計畫”帶來的儀式感背後，“計畫”本身的意義也開始受到質疑。
作為曾經的“鐵血P人”，目前正在離職準備研究生入學考試的王震回憶起大學時通過做手冊培養J屬性的經歷。 其實，她不明白自己為什麼要做一本整潔的手冊，而是更想隨波逐流，“按葫蘆畫一勺”。 “我覺得這種整潔更像是一種藝術形式，對我來說意義不大，現在想想，似乎沒有必要。 ”
工作的緊迫性讓她最終完成了從“70%P”到“70%J”的反擊。 但逃避拖延的焦慮，與計畫相關的強迫症給她帶來了新的不適。 王震感覺到有監視器從他的身體裡出來，“像一雙眼睛一樣盯著自己”。 即使她已經上床睡覺，只要任務沒有完成，她仍然會“在垂死的病中坐起來”，坐在桌前，以此來撫慰她的良心。
做乙個 J 人並不像你想象的那麼舒服。 對於王震來說，量表衡量的J屬性只是一種工作技能，而不是他想要的個性。 王臻認為，她的血液裡還流淌著對靈感和隨機性的熱情，她試圖在靈感和規劃之間找到平衡，作為建築行業的設計師。
圖片：“Hortencia”）。
“J人爆胎改造”的路上，並不是每個P人都因為堅持不了就被動地“中路崩塌”。
小雯決定不再強迫自己做乙個J人。 作為P到J浪潮中的逆流，她曾經羨慕高效的J朋友，但現在她決定讓自己“放開”。
她仍然清楚地記得，在朋友的經歷中，她萌生了改變的想法。 這位患有焦慮症的J朋友，不小心錯過了去醫院取精神藥物的時間。 當時，我朋友的第一感覺是自責：“你為什麼連這個都做不好？ 我的朋友說，這個發自內心的聲音，就像她小時候父母反覆問她的話。 朋友的經歷讓小雯心疼不已。
那些日子裡，小雯的媽媽給她送了**，因為她帶妹妹上街吃冰淇淋，給她充飢。 她突然發現自己在“注重感情”的氛圍中長大：她經常在田野裡跑來跑去，想追蝴蝶就追蝴蝶，想抓蟲就抓蟲。 這種無拘無束的自由使她長大後能夠關注自己的需求和慾望。
從這個角度來看，似乎沒有必要追求一切事物的功利性。 即使在乙個高效的現代社會，生活也不等同於完成一項任務。 基於任務的目標可以拆解細分，提高完成效率，但生命的多面意義很難用乙個有規律的序號一一列出。
小雯做的第一件事，就是不再刻意追求桌面的清潔度。 她特意為辦公桌凌亂的桌面製作了一張“注釋圖”。 “每個地方的混亂都有原因和意義，”曉文說。 她不再迴避“混亂”的問題，因為其中有秩序。
（受訪者供圖）。
此時，林歌還走在“爆破改革”的道路上。 儘管她致力於提高效率，但她保留了對隨機性的 1% 的熱愛。 她喜歡和朋友一起旅行時每個人都遲到的事實，這讓她在發現自己的同類時有一種放鬆的感覺。 這一刻讓她覺得，人不應該只是世界上的一顆螺絲釘，而應該是一片落葉、一株雜草，或者別的什麼。
在接下來的 10 年裡，我可能會走上“P 人爆炸到 J 人”的道路。 不是說J人比P人好，而是我想在世界上找到自己更穩定的核心。 林歌說。
或許，對於生活本身的複雜性，就要注意感情，注意規劃。 有時候，我們需要的不是“爆炸”的拆解，而是內在的自洽。