初春過後,這4碗湯一定要經常喝,按時吃飯,身體會更健康

Mondo 健康 更新 2024-02-16

1.瘦肉湯配豌豆豆腐。

製作豌豆豆腐瘦肉湯的步驟簡單易學。

首先,準備主要食材:新鮮瘦肉、嫩豆腐和豌豆。 將瘦肉切成薄片,將豆腐切成小塊,然後洗淨豌豆。

接下來,加熱一鍋水,加入瘦肉片,用中火煮約 5 分鐘,以去除肉中的血液和雜質。 然後,將水倒入鍋中,加入瘦肉、豌豆和薑片,用大火煮沸,然後轉小火燉20分鐘,直到湯汁變白濃郁。

隨後,加入豆腐塊,繼續煮 5 分鐘。 同時,根據個人口味加入鹽和胡椒粉調味。 最後,撒上切碎的蔥,豌豆豆腐瘦肉湯就可以上桌了。 豌豆的甜味、豆腐的美味和瘦肉的香氣完美結合,使這道菜成為營養豐富的湯,也有助於增強體力。

兩蘿蔔豬肝湯。

首先,我們要選擇新鮮的豬肝和蘿蔔。 豬肝應切成薄片,浸泡在水中除去血跡,然後用料酒和生薑醃製以除去異味。 蘿蔔被切成細長條,以保持其酥脆的質地。

接下來,我們開始做飯。 鍋中倒入適量水,加入幾片姜,將豬肝片輕輕放入鍋中,用小火慢慢煮。 豬肝變色後,將蘿蔔條加入鍋中,繼續用小火煮。 這時,你可以看到鍋裡的湯逐漸變得清澈,散發出陣陣的香氣。

在煮湯的過程中,我們可以根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉來調味。 當豬肝煮至嫩,蘿蔔煮至透明時,這道蘿蔔豬肝湯就可以出鍋了。

蘿蔔豬肝湯不僅美味而且營養豐富。 豬肝富含鐵,有助於補血; 蘿蔔富含維生素,有助於消化。 這道湯既美味又健康,是家庭餐桌上的一道好菜。

3.山藥玉公尺排骨湯。

首先,我們需要準備新鮮的排骨、山藥和玉公尺。 將排骨切成中等大小的塊,山藥去皮切成段,將玉公尺切成小塊備用。

接下來,將排骨在沸水中焯水以去除血液和雜質,然後取出並瀝乾。

然後,取乙個砂鍋,加入足夠的水,加入焯過的排骨,用大火煮沸,撇去泡沫。 轉小火燉30分鐘,讓排骨的鮮味完全融入湯中。

然後,加入山藥和玉公尺片,繼續用小火燉 20 分鐘,直到山藥變軟,玉公尺煮熟。

最後,根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉調味,撒上蔥花碎,即可享用山藥玉公尺排骨湯。 這香香可口的湯不僅能滋養身體,還有助於健脾胃,是一道營養鮮美的菜餚。

4.芥末牛肉湯。

做一碗香噴噴的芥末牛肉湯,關鍵是要掌握每一步的烹飪技巧。

首先,用新鮮的芥菜和嫩牛肉將牛肉切成薄片,將芥菜洗淨並切成小段。 接下來,在熱鍋中加入適量的油,加入薑片翻炒香,然後加入牛肉片快速翻炒,直到牛肉變色。

隨後,倒入足夠的水,用大火煮沸,然後撇去泡沫。 此時,將芥末塊加入鍋中,繼續用大火煮沸,然後將火調小火燉。 在燉煮過程中,您可以根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉來調味。

當牛肉煮熟,芥菜變軟時,這碗芥末牛肉湯就可以煮熟了。 牛肉的味道與芥菜的香味交織在一起,醇厚的湯汁不僅美味可口,還為身體提供了豐富的營養,使其成為難得的美味佳餚。

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