我們的情緒是如何傳染的？
有一次，一部名為《副作用》的電影向我們展示了乙個非常簡單的故事。 **裡的孩子本來很開心要出門，但一連串的不幸事件讓他心生難過。 當他看到乙個小女孩哭泣時，當他看到乙個女孩哭泣時，他走過去安慰她，把她從悲傷中拯救出來。 後來，他也遇到了乙個被女友甩了的男生，於是他充當了傾聽者，幫他接受了恩怨。 少年一邊往前走，一邊吸收著別人的負面情緒，但最終卻覺得自己的身體越來越沉，心中漸漸被黑暗佔據。 最後，當他走進屋子時，他完全是“黑”了，就連屋子裡的小狗也消失在了夜色中。
我們有時就是這樣，當我們看到乙個不快樂的人時，我們急於安撫他們，希望將他們從悲傷中拯救出來，結果卻感染了我們自己。 從心理學的角度來看，這是一種“過度移情”的形式，即過多地吸收他人的情緒。
情緒傳染：負面情緒是毒藥。
美國生物學家艾爾瑪曾經做過乙個叫做“情緒水”的實驗。 當人們悲傷、憤怒或悲傷時，他把撥出的氣息喂進水裡，然後用這種氣體喂老鼠。 沒想到，沒過多久，所有的老鼠都死了。 艾爾瑪測試了情緒之水，發現它含有很多有毒成分。 事實上，負面情緒是一種我們看不見摸不著的毒素，但它們可以通過媒體傳播。 如果我們不斷吸收他人的負面情緒，我們就是在毒害自己。
對生命絕望：過度同理心的危險。
作者納爾遜博士也在乙個案例中向我們展示了過度同理心的危險。 他說，有一天，他遇到了一位母親，她的孩子得了癌症。 出於對她的關心，納爾遜與她分享了她的疾病和恐懼，並試圖用同理心來撫慰她。 但很快，他就覺得自己的心在下沉，心情也在下沉，無法自拔。 最後，他意識到，過多的同理心不僅對別人沒有幫助，反而會把他推入火坑。
過多的同理心會對身心產生負面影響。 研究表明，吸收他人過多的消極情緒會導致焦慮、抑鬱、疲勞和其他問題。 從長遠來看，我們可能會迷失自我，無法很好地處理自己的情緒和問題。
自我保護：如何防止過度的同理心？
防止過度的同情並不意味著我們對他人的感受漠不關心，而是我們應該學會在給予他人時保護自己。 以下是我們可以更好地應對他人負面情緒的幾種方法：
1.給別人一些迴旋餘地：給自己一些心理空間，就好像你在幫助別人一樣。 不要占用別人的感受，要保持適當的距離。
2.專注於自律：學習如何控制自己的情緒，這樣你就不會受到他人負面情緒的影響。 你可以做更多的運動，比如冥想。
3.向別人尋求幫助：當你覺得自己正在努力應對別人的消極情緒時，你可以求助於專家或求助於自己。
結論：過度的同理心是一種消極的情緒傳遞方式。 在學習自我保護的過程中，我們需要學會如何在幫助他人的同時保持良好的心理狀態。