預防和控制兒童和青少年近視，請記住這些“1”。
對於兒童青少年近視的預防和控制，有許多簡單有效的措施。 應牢記以下“1”並繼續實施。
1.保持眼神姿勢
閱讀姿勢：閱讀和書寫時，姿勢要正確，眼睛與書本的距離應在33厘公尺左右。 當光線太強或太弱時，或在移動環境中，或躺下或趴著時，不要使用眼睛。
電腦姿勢：使用電腦時最好保持背部挺直，低頭看電腦螢幕約15-20度，與螢幕的距離為50-70cm。
看手機：玩手機時，建議將手機舉起來，盡量看眼睛，手機不要離眼球太近。
通過1-2次戶外日間運動延緩近視
戶外活動可以降低近視的患病率。 應鼓勵和支援兒童參加各種形式的體育和戶外活動，使其掌握1 2項運動技能，並引導兒童養成終身鍛鍊的習慣。
已經患有近視的兒童應進一步增加戶外活動的時間，以延緩近視的進展。
改善室內照明的 1 項行動
目前，我們房間使用的光源大多是LED燈，市場上主流LED燈發出的白光基本上都是由藍光晶元發出的藍光組成的，藍光晶元是激發黃光後合成的黃光。特別是波長在400nm至450nm之間的短波藍光可以穿透眼睛，並有可能對眼睛造成傷害。 這也是為什麼有時我們不經意間直視家中的燈光，眼睛會在短時間內模糊的原因。 此外，由於各種原因，現在的孩子確實難以保證每天2小時的有效戶外活動時間，眼睛吸收有益光譜的機會大大減少。 也就是說，當孩子在家時，有害光刺激+有益光不足也是導致兒童近視的主要因素之一，因此家庭光環境的改造尤為重要。
在光遺傳學、營養基因組學等基礎上，靶向光子利用生物光子技術開發了一系列護眼燈。 該系列產品在配置漫射太陽光可見光（VL）範圍光譜的基礎上，根據常規人造環境光源曝光的光譜差異和人類視覺相關細胞染色體9種光依賴性視蛋白的組成比例，優化人造光源缺失或缺失光譜頻段的配置， 從而補充對眼睛有益的光譜，實現眼形、光線和色覺的準確、快速的調整和改善。此外，相關燈具模擬了早上8點到10點的陽光色溫，光線柔和，可閃光，對兒童近視的防控有積極作用，非常適合家庭光環境的改造。
一定不要躺在床上看手機或書
現在很多人喜歡躺在床上看書、玩手機，不僅容易導致視覺疲勞，還容易引起頸腰椎肌肉痠痛、拇指腱鞘炎等。
關燈後一定不要看手機
睡前看手機會占用並影響孩子的睡眠時間。 而有些孩子害怕父母的責備，甚至關燈偷偷躲在被窩裡看手機。
對比度過高的螢幕往往會更早地引起眼睛疲勞，從長遠來看，可能會引起其他眼部疾病，如結膜炎、白內障、青光眼和黃斑變性。
高度近視每年檢查一次眼底
視網膜裂孔不痛，但伴有漂浮的黑影和閃光，有時伴有視力喪失。 如果這種情況延遲，可能會導致視網膜脫離，導致部分或完全視力喪失。