燕麥片配綠豆和百合是早餐、午餐和晚餐的美味選擇

在忙碌的生活中，我們都渴望找到一種美味又營養的食物，可以滿足一日三餐的需要。 向您介紹一種這樣的粥——綠豆百合燕麥粥。

所需材料：

1.綠豆：50克。

2.百合：20克。

3.燕麥：40克。

4.冰糖：調味。

5.水：品嚐。

所需工具：

1.鍋。 2.勺子。

3.過濾器。 生產工藝：

早餐版：

1.鍋中加入足夠的水，用大火煮沸，加入綠豆，將火調至中低火，煮20分鐘。

2.加入百合和細砂糖，繼續煮 5 分鐘。

3.關火，蓋上蓋子燉 10 分鐘。

4.進食前加入一些堅果或水果以增加味道。

午餐晚餐版本：

1.在鍋中加入足夠的水，用大火煮沸，加入綠豆，轉中小火煮30分鐘。

2.加入百合和燕麥，繼續煮 10 分鐘。

3.加入冰糖，輕輕攪拌，煮 5 分鐘。

4.關火，蓋上蓋子燉 10 分鐘。

5.它可以搭配一些配菜或肉類來增加質感。

提示和建議：

建議使用新鮮、優質的食材。

根據個人口味，可以適當調整冰糖的量。

如果您喜歡更細膩的味道，可以在烹飪後通過過濾器過濾。

烹飪時間：約45分鐘。

份：適合 2-3 人份。

綠豆的新鮮、百合的甜味和燕麥的嫩度完美結合，使這款粥在早餐、午餐或晚餐時美味可口，營養豐富。 它不僅可以滿足您的渴望，還可以為您提供所需的能量和營養。 無論是單純的一頓飯，還是與家人共進晚餐，綠豆百合燕麥片都是不可缺少的美味選擇。