在生活中，你是否經常有這樣的時刻：
其他人無意讓你思考，坐著不動，乙個眼神或一句話;
如果一件事情沒有做好，哪怕是小細節，也會反覆遭受內耗，充滿自責;
它特別容易受到周圍環境的影響，並且經常因為小事而感到沮喪。
如果你總是有這種感覺，那就意味著你的情緒很強烈，你屬於“高度敏感群體”。
實際上，沒有必要為此感到恐慌或羞恥。
著名心理學家伊公尺·洛（Imi Lowe）說：“。高度敏感是一種與生俱來的特徵，而不是一種“疾病”！
她在她的新書《你的敏感就是你的天賦》中寫下了她多年來的觀察，在書中，她分享了許多基於研究和研究與敏感性格相處的方法。
看完這本書，你會發現很多痛苦，其本質是內心的痛苦，很多的糾結，其實根源並不在自己身上。
敏感是上天的恩賜，而性情柔和的人，一旦學會與敏感相處，就能找到自己的優勢。
關於社交：增長積極，人員不好。
我們的印象是，敏感的人往往是多愁善感和封閉的。
然而，美國精神病學家伊萊恩·艾倫（Elaine Allen）曾經做過一項研究，表明30%的高度敏感的人活躍於社交活動，性格外向。
性格的敏感度，讓他們承受著比常人更大的心理負擔，寧願強迫自己社交，假裝快樂，也造就了討人喜歡的“外向性格”。
在書中，敏感的人在社交交往中往往會有這樣的“內心戲劇”：
我是不是太苛刻和傲慢了？ 為什麼我不能降低我的期望？強烈的社互動動並不快樂，反而會讓你不斷消耗自己。離開是否意味著背叛？
與其迎合外在，不如從人員身上收回敏感的觸角，探索自己的成長。
葡萄牙詩人佩索阿被譽為“國寶級”作家。
鮮為人知的是，在他去世之前，佩索阿只是一家公司的一名小員工，每天過著兩分一線的生活。
除了工作交流，他從不參加任何社交活動，也不喜歡請朋友吃飯、喝酒、玩樂。
他是乙個寡言少語的人，經常獨自一人，喝著咖啡，觀察著路上來來往往的人群，陷入了沉思。
每個人都在談論他，但他走自己的路。
我渴望默默無聞，渴望默默無聞的沉默，渴望做自己的寧靜。 ”
無數人把時間花在無意義的社互動動中，更添煩惱，專注於與自己相處，不斷閱讀、寫作，並將對現實的敏感感知融入到他的作品中。
他寫了大量的詩歌，後世稱讚：“葡萄牙只能通過佩索阿來理解。 ”
人們傾向於認為互動是一種能力，但忽略了獨處也是一種能力。
正如《德公尺安》中所寫：“.上帝用各種方法使人孤獨，這樣我們才能回到自己身邊。
別人不是你的另一面，真正的另一面永遠是你自己。
在許多情況下，人際關係和社交的複雜性將成為自我成長的拖累。
乙個人只要心心全意，就不需要向外問。
以敏感感知周圍一切的人，內心永遠是活潑的、狂歡的，甚至是滿足的。
即使你孤身一人，獨自生活，你也可以過上自己獨特的風格。
關於情緒：少同情他人，多關注自己。
許多敏感的人往往有無法控制的情緒，受到他人的影響和感染。
書中提到，同理心強的人是善於傾聽的人，但正因為如此，才會被困在別人的喜怒哀樂中，成為別人的“情緒傾倒場”。
結果往往是對方倒了苦水後就忘了，讓自己乙個人呆著，無聊。
他們總是過著顛倒的生活，往往過於關心他人而忽視自己。
如果乙個人總是忽視自己的需求和感受，他或她將終其一生都在為他人的情感付出代價。
在綜藝節目《跳槽到高階職場》中，就有這樣的場景。
客戶要求第二天一早提交文案。 由於時間緊迫，許多球員在公開場合表達了自己的立場，並通宵加點地完成工作。
參賽者奧古斯特直言不諱地說：“我從不熬夜，我每天都要11點上床睡覺。 我習慣了早上做事。 ”
大家都對奧古斯特充滿懷疑，試圖勸說她和她在一起，但奧古斯特放棄了工作，回家了。
第二天一大早，奧古斯特就來到了公司。
其他玩家，帶著他們的“深夜面孔”，陷入了疲憊和焦慮的狀態。
八月沒有絲毫影響，工作按照自己的節奏有序地進行。
沒過多久，她就按時提交了文案創意，文案收穫頗豐。
奧古斯特說：“如果你的心是真誠的，何必害怕做乙個冷漠的人。 ”
冷漠無非是在情感上區分你我，在與他人打交道時劃清界限，讓自己免受無端的侵犯。
被憎恨的勇氣 說：
只要你不去關注任何人的動態，不去揣測任何人的想法，不去想象那些沒有發生的事情，簡單、直率、慢下來，你就會發現，你過得很舒服。
對於情緒敏感的人來說，不看、不聽、不思考、不讀書，是最簡單的自我保護。
對自己的感受保持敏感，你會發現這個世界上沒有任何人或事會動搖你、改變你或傷害你。
要知道，生活屬於每個人自己的感受，不屬於任何人的意見。
不要同情別人，讓自己變得脆弱。
關於選擇：逃離人群，不怕成為特立獨行的人。
有句話說：“生活就像俄羅斯方塊，你融入其中，然後消失。 ”
這本書講述了心理學大師卡爾·榮格的故事。
榮格出生於19世紀的瑞士乙個傳統的宗教家庭。
小時候，由於性格內向和憂鬱，他沒有得到特別的關注。
沒有人陪著他，他乙個人跑到書房看書。
在讀了更多的書後，他產生了對科學的信仰，並逐漸不再相信家人傳播的道德。
有一天，他向家人宣布，他不打算繼承家族的衣缽，而是要研究他感興趣的心理學。
要知道，歐洲傳教士的地位非常顯赫，是妥妥的“金碗”。
很多人嘲笑他傻，但榮格並不在意，說：
人有兩條命。 乙個是活在別人眼裡的生活，乙個是活在自己心裡的生活。
為了過上“心裡的生活”，他毅然決然地離開了家人，跟著心理學大師西格蒙德·弗洛伊德一起做研究。
弗洛伊德也非常欽佩他，希望榮格成為他的“**人”。
後來，隨著學習的深入，榮格在理論上與老師有很大的分歧。
他被稱為“離經叛道者”，朋友和同事背棄了他，他的學說受到了嚴厲的批評。
於是，他離開了主流圈子，開始專心研究自己的潛意識。
因此，他創立了榮格的人格分析心理學理論，對後世產生了深遠的影響。
在現實世界中，當我們擺脫人群時，總會遇到很多反對和質疑。
有多少人被磨平了犀利的思維，最後不得不被大家忽視。
“如果謹慎成為你生活中的首要目標，你可能會扼殺你的潛力，”書中說。 ”
每個人都認為正確和安全的選擇可能不屬於我們。
如果我們盲目地隨波逐流，就會逐漸被平庸同化。
在這個世界上，有多少人在別人的眼中迷失了自己，又有多少人在別人的批評中成就了自己。
保持一顆好奇、敏銳、不甘的心，狹隘的人生才能越走越寬。
關於內耗：你可以拒絕別人，也不必讓自己難堪。
你有沒有注意到，敏感的孩子往往是家裡最懂事的孩子？
書中提到，因為他們習慣於先人後己。
《人間無資格》的主人公葉藏，就是這樣乙個“小大人”。
葉藏出身不錯，也聰明帥氣，但性格內向、軟弱、敏感，這讓他吃零食吃苦頭。
有一天，父親出差，臨走前，他問孩子們想要什麼。
每個孩子都開心的說出了自己想說的話，輪到葉藏了，他明明是要書，卻又小心翼翼地不說話。
父親暗示，舞獅面具很好。
葉臧不喜歡舞獅面具，但他很在意父親的心思，半天都答不上來。
見他猶豫不決，父親怒氣沖沖的回了書房，這讓葉藏心裡一驚。
半夜，他睡不著，就起床偷偷溜進書房，在父親的筆記本上寫下了“舞獅”的字樣。
父親回來後，每個孩子都得到了自己喜歡的禮物，但葉臧的禮物卻是他不喜歡的面具。
葉臧將失望壓在心裡，道：“我的不幸恰恰在於我沒有拒絕的能力。 ”
像Hazo這樣敏感而軟弱的人，作者提到，他們“有時會過度解讀自己與他人的互動，並在發生衝突時迅速將責任歸咎於自己。
敏感的人不敢對別人說不，但很多時候越想越適得其反。
忍耐不會贏得尊重，奉承不會贏得歡迎，只會給人一種軟弱和欺負的印象。
你越是妥協和迎合你，人們就越不把你當回事。
要知道你永遠無法取悅所有人。
如果你卑躬屈膝地對待別人，你只會被自己冤枉。
懂得拒絕，果斷地說“不”，是乙個人走向幸福之旅的開始。
關於生活：敏感從來都不是詛咒，而是成功的優勢。
在很長一段時間裡，“敏感”往往被看作是乙個負面的詞，而“敏感的人”往往被我們看作是“異類”。
這樣的社會環境和評價，讓敏感的人更加脆弱、自卑和焦慮。
天生敏感就一定是劣勢嗎？
書中提到了“蘭花和蒲公英”的理論。
教育家托馬斯·博伊斯（Thomas Beuys）和他的團隊對兒童的成長進行了長期的跟蹤研究，發現：
80%的孩子相對不敏感，就像野外的蒲公英一樣，在大多數環境中都能很好地生存。
剩下的20%就像嬌嫩的蘭花，對環境極其敏感，在逆境中情感脆弱。
然而，具有“蘭花”特質的孩子往往天賦異稟，在正確的支援下，他們會勝過“蒲公英”。
在美劇《小謝爾頓》中，謝爾頓智商187,9歲就上了高中，但他經常有一些不尋常的行為。
他有很重的清潔習慣，即使與家人牽手也戴手套;
當他看到乙個黑點時，他覺得它即將引起一場毀滅性的災難，因為他對天體物理學的想象力特別豐富;
旁聽大學課程時，他坐在前排，主動舉手回答問題，絲毫不給其他大學生面子，因為他對自己的知識非常有信心。
當別人指責他時，他的母親堅定地告訴他，“你可以隨心所欲地探索你的真相。 ”
在母親的保護下，謝爾頓在9歲時用小火車證明了牛頓第一定律;
13歲時，他能夠製作自己的太空衣; 15歲時，他獲得了多個博士學位，後來成為一名理論物理學家。
正如作家 Pearl Race 所說：
在任何領域，真正的創造性思維都是由具有非凡敏感性的天賦的人發起的。
如果你有一種不同尋常的敏感度，那麼恭喜你，這是大多數人沒有的天賦。
你可以看到別人看不到的世界，你可以感受到被忽視的美好，你可以用深刻的思考和豐富的情感連線看似無關的事物。
這些都是有創意的。
善用你的高靈敏度天賦，這將使你在自己的領域大放異彩。
當然，敏感的人往往會因為與眾不同而陷入孤獨和自我懷疑。
書上說：“.要在這個世界上找到真正的歸屬感，首先要擁抱你的整個自我。
對於高度敏感的人來說，他們永遠無法消除自己天生的敏感特質，他們無法消除他人的評價和意見，但他們可以改變自己與敏感相處的方式。
讀完這本書，我們不僅明白了敏感的諸多好處，也學會了在偏見和批判中找到一種自洽。
天賦和缺點從來都不是單獨出現的，它們往往是齊頭並進的。
如果你一直抗拒和拒絕自己的差異，你只會增加你的煩惱和傷痕。
相信敏感的力量，當你面對它，接受它，並好好利用它時，它會讓你在生活中變得不同。