我們來談談立春的健康事
粉絲來信]親愛的醫生，您好！我是你的忠實粉絲，一直對中醫養生很感興趣。 最近，我一直在思考乙個問題，不吃早餐和不吃晚飯哪個更傷人？ 我希望聽到您的專業答案。 我自己是乙個早起的人，平時早上6：30就起床了，但有時因為工作繁忙，我選擇不吃早飯，直接去上班。 我通常在晚上吃得很清淡，有時我會選擇不吃晚飯。 但是聽說中醫有句諺語“早餐要好，午餐要飽，晚餐要少”，這讓我有點迷茫。 請問，不吃早餐和不吃晚飯哪個更傷人？
科普答案]親愛的粉絲們，你的問題很有深度，不吃早餐不吃晚飯確實是乙個值得一提的話題。首先，讓我們明確一點，中醫和現代醫學在這個問題上有不同的看法。 中醫注重整體調理，強調飲食的節奏和規律性，而現代醫學則更注重營養物質的攝入和身體的新陳代謝。
不吃早餐，從中醫的角度來看，會損害脾胃。 早餐是身體在一夜休息後開始運作的重要時刻。 吃好早餐可以補氣補血，使脾胃功能正常，有利於身體健康。 如果不吃早餐，脾胃就沒有食物可以運輸，時間長了，會導致脾胃虛弱、食慾不振、消化不良等症狀。 在古代中醫處方中，常用的脾胃調理方劑有四君子湯和六君子湯，用於調節脾胃，增強食慾。
不吃飯，從中醫的角度來看，會損害腎陰。 晚餐是人體夜間活動前的重要營養補充，如果不吃晚飯，晚上身體就會缺乏能量**，導致腎陰虛。 腎陰不足，容易出現失眠、夢、耳鳴等症狀。 在古代中醫處方中，常用的腎陰調理方有六味地黃丸、芝白地黃丸等，用於滋養腎陰，改善腎陰虛症狀。
從現代醫學的角度來看，不吃早餐和不吃晚飯對身體有不同的影響。 不吃早餐會導致血糖水平不穩定，容易導致低血糖和頭暈乏力等症狀。 不吃晚飯會導致晚餐和第二天早餐之間的間隔時間過長，夜間身體缺乏能量**，容易出現疲勞和注意力不集中等症狀。
總的來說，中醫和現代醫學都認為飲食要有規律，早餐和晚餐是必不可少的。 早餐可以補充夜間的消耗並調節身體，晚餐可以為夜間活動提供能量。 不吃早餐不吃晚飯會對身體有一定的影響，我們應該根據自己的身體狀況和生活習慣，合理安排早餐和晚餐的攝入。
最後，我想強調的是，無論是中醫還是現代醫學，都不是一成不變的，我們應該靈活運用，根據自己的實際情況找到最適合自己的飲食方式。 我希望我的回答對您有所幫助，如果您還有其他問題，請隨時問我。
參考文獻： 1中醫基礎理論中國中醫藥出版社， 2017.
2.現代營養學衛生出版社，2015 年。
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