如果我經常感冒，我該怎麼辦？ 別擔心，注意以下幾點，讓你遠離感冒

感冒是指上呼吸道感染，容易發生上呼吸道感染的人一般注意清淡飲食，規律工作休息，鍛鍊身體，避免吸菸，注意防護，可以減少疾病的反應。

1、規律的作息：平時注意保持充足的睡眠時間，盡量不要長時間熬夜，有助於增強身體素質。

2、注意防護：上呼吸道感染具有傳染性，因此應避免在人多的地方走動，外出時可以戴口罩，這樣可以降低感染風險。

3、清淡飲食：可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，也可以吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白質的食物，但要避免辛辣飲食，有助於增強自身免疫力。

4.運動：在日常生活中，可以適當地做一些運動，如跑步、跳繩等，可以提高身體的新陳代謝速度，有助於增強抵抗力。

5、避免吸菸：煙霧中含有大量的焦油、尼古丁等有害物質，容易損傷呼吸道粘膜，增加患病幾率。