為了激勵自己跑步，我特意在2月份設定了120公里的跑步量，但現在已經不到50公里了，2月份還有11天5 公里。 對我來說，這太難了，似乎無法做到。
唉，看來毅力還不夠，三月還要下功夫。 昨天我從家裡跑到體育場，在體育場裡跑了幾圈，看到了不少大神，有個白髮蒼蒼的大哥，估計七十歲左右，跑得很快，沒見他休息。 太神奇了！ 活到老，跑到老，這就是跑的魅力，希望自己也能在他身上。
在那個年齡，你仍然可以跑步。
剛開始的幾天，寶寶的爸爸說跑步很好，可以啟用肌肉和骨骼，臉紅嫩嫩的。 但是他的腳關節疼，跑了兩天就受不了了，我就和他一起走，中途他在親戚家等我，我繼續跑了45分鐘，然後我們又回家了。 的確，生命在運動。 不管我以前跑步的動機是什麼，我都想堅持下去。
跑步不是承諾，不是要制定很多完美的計畫，而是要能夠跑步！ 你不需要很多裝備就可以跑步，只需要一雙運動鞋，寬鬆的衣服，開啟門，張開雙腿，然後奔跑。 你不需要體育場來跑步，你可以在寬闊的道路、鄉間小路、鄉村道路上跑步。
2024年，我希望養成認真跑步的好習慣。 一開始很難堅持下去，但我相信我會做到的。 加油！ 2024！新的一年孕育新的希望！
心態在我們日常生活中的重要性怎麼強調都不為過。它不僅影響我們的情緒和行為，還決定了我們看待世界的觀點和方式。然而，真正決定心態的關鍵因素是什麼？答案是認知。認知是指我們如何理解和解釋周圍的事物 情況和我們自己的經歷。它決定了我們的思想和行為，進而影響我們的心態。當我們對某事有不同的看法時，我們的心態...
一直是人們關注的熱門話題，但很多人往往只關注減肥，而忽略了減脂的重要性。事實上，關鍵是減脂，而不是減肥。減脂和減肥之間有本質的區別。多餘的脂肪是肥胖的關鍵，脂肪的體積比較大，多餘的脂肪會讓你看起來很胖，而且還會增加身體的耗氧量，同時誘發健康疾病。而減肥主要是指減少體重成分，如水 肌肉和脂肪。減脂是指...
本文 來自微信 Youth Insights。年月日，俄羅斯 普京正式宣布將參加年的 選舉。據塔斯社報道，普京當天出席了在克里姆林宮舉行的慶祝祖國英雄日的儀式。儀式結束後，頓內次克人民共和國 人民委員會主席阿爾喬姆 佐加與他交談時說，整個頓巴斯地區都希望他參加 對此，普京回應說 我在不同時期有不同的...
寒冷的冬天已經來臨，這是痙攣性斜頸患者格外注意健康的季節。寒冷很容易侵入我們的頸部肌肉，導致痙攣性斜頸的症狀惡化。因此，如何預防和應對寒冬帶來的不適成為關鍵。首先，保暖是最基本 最重要的措施之一。在寒冷的天氣裡，我們需要選擇合適的衣服來保暖。穿一件柔軟的毛衣和圍巾，不僅可以有效阻擋寒冷，還可以保護頸...
血脂是指血液中的脂肪物質，包括膽固醇 甘油三酯 低密度脂蛋白等。高血脂會增加動脈粥樣硬化 冠心病 中風等心血管疾病的風險，嚴重影響人們的健康和壽命。那麼，如何有效降低血脂呢？除了定期運動和合理的藥物 外，飲食也是乙個重要因素。以下是一些可以有效降低血脂的食物，你一定要多吃 大豆是一種富含優質蛋白質和...