簡單易脾、胃、腎調理 小建議，大健康！

假期結束了，你覺得自己的身體有點不對勁嗎？ 特別是脾臟、胃和腎似乎不是很舒服。 別擔心，這裡有一些簡單實用的技巧，可以幫助你調理你的脾臟和腎臟，讓你快速恢復生活！

吃得更健康你可能在假期裡吃了很多大魚和大肉，現在你必須讓你的胃休息一下。 多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜、水果和瘦肉。 同時，別忘了多吃對脾腎有益的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻等。

2.按時上床睡覺

不要再熬夜了，保證充足的睡眠，讓你的身體恢復得更好。 傍晚早點吃飯**，盡量每天睡7-8個小時。

3.採取行動

運動可以使身體更健康，改善脾胃的消化功能。 選擇適合您的運動，例如散步、慢跑或瑜伽，讓您的身體動起來。 但別忘了，適度運動，不要讓自己疲憊不堪。

4.放鬆

假期結束時可能會有點令人沮喪，但不要讓消極情緒影響您的健康。 多聽**，看書，或者和朋友聊天，讓心情愉快。

5.保暖

雖然春天很暖和，但溫度還是多變的。 別忘了及時增脫衣物，以保持身體涼爽。 脾、胃和腎都不喜歡寒冷，所以保暖很重要。

多喝水

水是人體的重要組成部分，多喝水有助於腎臟排毒。 建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。 同時，避免過量攝入咖啡因和酒精等興奮性飲料。

此外，您還可以選擇我們的OTC製劑，幫助您調節脾腎，金鼎黃壽星汁和金鼎黃參血酒。 壽星果汁由山藥、健脾活氣、山楂開胃消化、黨參補氣、當歸、地黃補氣、當歸、熟地黃補氣、補血等十三種口味製成，十三種中藥相輔相成，幫助您調節脾胃。 人參補血酒是由十幾種中藥、黨參、補元氣的人參、鹿茸補腎陽、當歸、熟地黃補氣、補血，多種藥材相輔相成，能強腎陽、益氣血、強筋骨骼，共同幫你解決腎虛問題。

總之，調節脾腎並不難，關鍵是要養成良好的生活習慣。 吃得健康，睡眠充足，適度活動，心情好，保暖，避免藥物濫用，你的脾腎都會感謝你！ 試一試，這些方法真的很實用！