醫療保健誤解：糖替代品，健康
糖替代品不等於健康。 雖然代糖可以提供甜味、舒緩情緒、使人感覺良好並促進幸福感，但它們不能替代真正的糖，過量攝入代糖也會帶來健康風險。
首先，糖替代品是食品新增劑，旨在提供甜味而不影響血糖水平。 然而，代糖並不能提供糖提供的能量，過量攝入代糖會導致能量攝入過多，進而導致體重增加和肥胖等問題。 人體內幾乎所有的非營養性甜味劑都不含葡萄糖，葡萄糖並不直接參與胰島素的分泌，所以理論上來說，非營養性甜味劑不會引起血糖公升高，從這個角度來看，控制糖的攝入，嘗試其實用的合成甜味劑並不意味著你真的可以控制糖的攝入， 因為代糖並不能讓你放棄甜食，雖然對甜食的渴望可以通過代糖來滿足，但相反，有一種代償心理，因為吃了代糖，可以肆無忌憚地多吃其他東西，導致攝入更多的食物，從而導致肥胖。
其次，一些研究表明，糖替代品可能對人類腸道微生物群產生不利影響。 一些糖替代品，如阿斯巴甜和安賽蜜，可能會抑制腸道微生物群中有益種群的生長，導致致病菌數量增加，從而導致腸道問題。
此外，一些研究表明，長期大量攝入代糖可能會增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。 雖然代糖本身並不產生能量，但長期過量攝入代糖可能會對人體產生以下不良影響。 當人體攝入代糖時，大腦會誤以為身體攝入了大量的糖分並開始分泌胰島素，然而，當胰島素組裝不等待預期的葡萄糖時，隨著時間的推移，身體分泌胰島素訊號越來越遲鈍，細胞對胰島素脂肪有抵抗力， 分解減少，合成增加，然後體重增加，血糖公升高，導致肥胖和糖尿病。目前市面上合格的代糖產品，雖然新增的代糖符合食品安全標準，但並不是可以長期大量使用的健康食品代糖，要有科學理性的態度，對一些特殊群體適度使用， 代糖還是不錯的選擇，那麼對於非常渴望甜食的糖尿病患者來說，吃代糖食物可以舒緩心情，可以讓人感到快樂，增強幸福感，但營養代糖木糖醇也是一種碳水化合物，雖然對血糖影響不大，但吃多了也會帶來健康風險， 糖尿病患者仍然不能吃更多。因此，適量食用糖替代品是可以的，但不應將其視為健康飲食的一部分。
總而言之，代糖並不等於健康。 為了保持健康，我們應該保持均衡飲食，多吃水果和蔬菜，減少糖和高熱量食物的攝入。 同時，身體活動和體重控制也是保持健康的重要措施。