華佗轉世揭示糖尿病飲食之道

華拓轉世無法想象的疾病之一就是糖尿病！ 古時候吃不飽飯，粗淡公尺飯也沒聽說過糖尿病，吃不飽飯的時候，怎麼會有這麼多甜食吃？ 所以現在讓華拓研究一下糖尿病患者如何吃東西才能遠離糖尿病。

糖尿病前期是非常可怕的，如果不加以控制，不僅容易惡化為2型糖尿病，而且會大大增加患高血壓、中風、心臟病、腎病、不孕症和癌症等疾病的風險。

在糖尿病早期，傳統的建議基本上是讓患者避免進食，計算卡路里，少吃肉和油膩，多運動。

少吃多運動的建議看似沒問題，但實際效果不是很好，真正能堅持下去的人也寥寥無幾。

研究表明，極低碳水化合物（生酮飲食）強調不吃高碳水化合物的食物，如糖、麵條、公尺飯和澱粉類蔬菜，吃肉、魚、蛋、內臟、優質脂肪、低糖蔬菜和水果可以幫助降低糖分。 如果操作得當，它具有快速**和改善新陳代謝的作用。

最新的研究給出了乙個更好、更容易堅持的計畫：少吃糖、麵條、公尺飯等精製碳水化合物，多吃肉、魚、蛋、動物內臟、優質脂肪、低糖蔬菜水果、堅果等優質食物，這樣你就可以降低血糖而不會餓！