說到癌症，人們在聽說癌症時會感到害怕。 然而，肺癌是最常見的癌症之一，也是唯一在世界範圍內增加的癌症。 如果想預防肺癌，除了遠離危險因素外，高危人群還應該定期進行檢查。 此外，攝入4種以上營養素還可以預防肺癌。
哪些人罹患肺癌的風險較高？
吸菸（包括二手菸）、長期做飯的家庭主婦、有肺癌家族史的人、在工作環境中接觸化學物質的人，以及患有肺結核、肺纖維化、支氣管擴張、慢性阻塞性肺病等慢性肺部疾病的患者，都會增加患肺癌的風險。
做好預防肺癌的 5 件事。
1.戒菸，拒絕二手菸。
根據研究，菸草是一種致癌物質，吸菸尤其會導致肺癌。 吸菸還會損害大腦、喉嚨、味覺、心臟、血管、胃、肝臟、眼睛和骨骼。 就預防而言，戒菸是最好的選擇！
2.避免吸入過多的煙霧。
建議採用蒸、煮、低溫烹調或水油混合烹調，避免油炸、炒、炒、烤等傳統烹調方法，因為這些方法容易產生大量油煙，汙染室內空氣。
3.通過化學物質對環境進行自我保護。
長期接觸某些重金屬（如鉻、鎘、砷等）、柴油機尾氣、接觸化學品（如金屬、冶金、石棉等）或暴露於輻射，會增加患肺癌的風險。 因此，工作時應加強自我保護。
4.定期健康檢查。
CT是早期發現肺癌的篩查工具，建議肺癌高危人群定期進行胸部CT檢查。 盡量盡早檢測**。
5.保持良好的生活習慣。
除了遠離危險因素外，還要保持良好的生活習慣，如早睡早起、適當運動、清淡飲食等。
預防肺癌的四種營養素。
1.胡蘿蔔素：研究表明，攝入胡蘿蔔素可有效預防肺癌，建議從全食物中補充，如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿和紅薯。
2.吲哚和異硫氰酸酯：實驗證明，“吲哚和異硫氰酸酯”可以抑制膀胱癌、乳腺癌、肝癌、肺癌和胃癌的發生。 可以食用白花椰菜、西蘭花和捲心菜。
3.槲皮素：除了降低癌症的發病率外，對肺癌也有顯著的保護作用。 它可以從蘋果、紅洋蔥、綠茶和葡萄皮中食用。
原花青素：葡萄籽原花青素能抑制非小細胞肺癌細胞，除減少癌症的發生外，對肺癌也有顯著的保護作用。 食物**葡萄籽、藍莓、蔓越莓。
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