職場技能比賽
心理學是乙個人所有言行的控制按鈕。 雖然這是乙個非能力因素，但它決定了能力的努力程度。 甚至有一句話是“心態決定命運”。 心態在整個面試和準備過程中也起著極其重要的作用。 適當的準備是基礎和信任，但考試當天的表現也很重要。 許多學生在備考時，或多或少都會遇到心理問題，這影響了他們的備考狀態。 今天，讓我們仔細看看：
1.常見的心態問題
1.期望值太高了。 考慮到他們贏得的面試機會，許多學生都有強烈的獲勝動機。 然而，過高的獲勝動機和過高的期望也會導致心理緊張和焦慮，進而會增加自己的壓力，給正常水平的表現帶來過大的心理壓力。
2.過度緊張。 過度的壓力會給你帶來更多的壓力，你最終會處於過度壓力的狀態。 壓力過大會導致你在備考時無法準確識別和定位自己，另一方面也會導致口吃、語無倫次，甚至在正式面試過程中大腦一片空白。
3.對情況的誤判。 例如，在面試過程中。 如果你對第一道題不熟悉或回答不好，你會覺得一切都結束了，面試肯定會失敗，所以你不會再有信心認真對待接下來的問題，後半段狀態會差很多，導致整個面試沒有展現出你的真實水平。
2、面試心態調整方法
1.做出積極的自我建議。 積極地介紹自己，比如對著鏡子微笑，總結你的好處、進步等。 做乙個充滿自信、思維敏捷的人，但積極的自我參照不是盲目樂觀和脫離現實，而是客觀理性地看待自己，對自己有積極合理的期望。
2.充分了解自己和面試。 我們不僅要充分了解面試的具體流程，如要求、型別、時間、地點、型別等，還需要正確評價自己，相信自己的能力，實事求是，不要野心勃勃、狂妄自大。這自然減少了對面試的恐懼。
3.運用“系統脫敏”法則，消除過度焦慮。
第一步是仔細思考自己的情況，並按程度分析導致面試焦慮的情況。 例如，通過反思識別，引起面試焦慮的情況可能包括身體僵硬、言語流暢、腦阻塞、意識模糊、精神抑鬱、來自考官的嚴重表情，然後根據自身情況從易到重進行排序。
第二步是利用想象力進行“脫敏”訓練。 首先，想象你最不害怕的情況。 一旦出現緊張反應或焦慮，你可以用言語來暗示“休息”，並定期深呼吸以緩解緊張，直到你平靜下來。 然後想象第二個場景，乙個接乙個地訓練，最後達到你能想象到的最激烈的面試情境。
第三步是驗證和實踐。 你可以找一群小夥伴，他們可以集體參考測試，模擬測試室裡的情況。 在模擬中，您可以想象自己在真實的測試室中，盡量不要考慮容易讓您焦慮的情況。 在模擬中，這似乎並不難。 或者你可以向你的家人尋求幫助並練習測試地點。
最後，輔以解壓方法。 例如，通過跑步、遠足、洗澡、深呼吸、改善睡眠質量、調整營養等方式進行適應，讓自己快樂。