我相信每個月總有幾天女人心情不好，看起來不太好。 沒錯，就是因為那個讓每個女人都害怕的“大姨媽”又來了。 胸痛、胸悶、腰痠背痛，甚至劇烈的胃痛，讓每個有經痛的人都體會到生不如死的感覺。
女人的月經很講究，尤其是在飲食方面，有很多禁忌，比如不能吃冰淇淋等冷的、不能喝冰水、不能吃甜食等等，下面我就給大家介紹幾種對阿姨友好的食物，能讓我們和阿姨愉快相處，度過這個特殊的時期......
1.豆類。
豆類中含有大量的維生素B，維生素能有效緩解痛經、疲勞等症狀，豆類中的大豆和豌豆也能減少子宮充血，從而減少痛經造成的損害。
但還有一件尷尬的事情，那就是豆食吃多了會放屁，說不定會讓很多愛美的小仙女望而卻步，但是教你乙個竅門，可以少吃多吃，逐漸增加吃量，就不會有放屁的尷尬了！
2.綠色蔬菜。
綠色蔬菜含有大量的礦物質，如鈣、鎂、鉀，這些礦物質可以很好地緩解痛經帶來的一些麻煩。 尤其是深綠色蔬菜，富含維生素K，能有效防止出血過多！
3.菠蘿。 
沒想到吧？ 糖醋菠蘿也是一種適合阿姨的食物。 這是因為菠蘿富含這種大量的錳。 研究表明，攝入足夠錳的女性往往月經期更正常。 那些攝入不足的人可能會有更嚴重的月經出血。 錳含量最豐富的水果是菠蘿，它還含有高水平的菠蘿酶，有助於放鬆我們的肌肉，更好地防止月經絞痛造成的傷害。
4.白牡丹+白醋。
中醫認為，白牡丹浸泡在白醋中，可以補血止痛，對緩解女性痛經症狀有很大幫助，還可以保持平靜溫和的心情。
5.黑色食物。
黑色食物很容易進入腎臟，而腎臟對女性在月經期間非常重要，所以月經期間可以多吃黑豆、黑木耳等，可以加強對我們腎功能的保護。
6.水。 
及時補水可以加強我們體內的新陳代謝，讓血液更好地排出而不造成堵塞，多喝水對我們自己的身體也很好。
7.全穀物。
研究發現，70%的女性已經表明，在月經期間吃碳水化合物可以幫助緩解月經來潮。 全穀物也是優質的碳水化合物，可以更好地為經期女性提供營養。
8.紅糖。 
中醫認為，紅糖具有活血活血瘀、補血、強血通氣、使人體內氣血充沛、使月經更順暢的作用。
可見，女人的月經很脆弱，女同胞需要保護自己，身邊的男性朋友，除了給女朋友準備這些食物外，別忘了照顧她們，給她提供情感價值，相信她會越來越愛你！