1 焦慮在我的生活中時有發生，這些感覺表明我患有焦慮症。
答：日常生活中的焦慮是人類正常的心理表現，沒有人是完美的，也沒有人能真正做到無憂無慮。
首先，我們區分我們的焦慮是“過度的”、“慢性的”還是“不必要的”。 其次，我們也要注意這種焦慮是否對我們的日常生活有很大的負面影響，比如無法正常工作，無法正常生活等等。 只有滿足上述兩項的焦慮才需要認真對待和處理。
2 焦慮症主要是性格問題，通常比較內向。 性格改變對於克服焦慮是必要的。
答：有些焦慮症患者的性格可能真的很內向，但這只是乙個可能的原因，除了其他先天性或後天性因素外，如家族遺傳、腦化學遞質分泌因子、長期重壓、個人思維模式和生活習慣也有重要影響。
3 無論焦慮症有多嚴重，僅憑個人意志就可以完全克服。
答：如果用堅強的意志去面對當下的情緒困擾，對緩解有積極的作用，但單靠個人意志並不能完全克服焦慮症，需要專業、系統的形式方法才能成功，更嚴重的甚至需要藥物和心理學的共同作用才能更好。
4 只要你定期服用**藥物，你就可以完全**焦慮症。
答：藥物對焦慮症有幫助，但焦慮症的病因並非單純的生理因素，個體適應不良的思維模式和應對壓力的錯誤方式也是關鍵，因此藥物和心理諮詢相輔相成，共同的**是最科學、最安全的。
5 患有焦慮症的人，是因為生活壓力太大，只要學會放鬆就行。
答：很多患有焦慮症的朋友平時都不知道如何放鬆自己，所以放鬆和平衡生活也可以幫助緩解焦慮。
焦慮症不僅僅是生活壓力過大的問題，而是焦慮背後的消極思維模式以及與之相關的消極行為是關鍵。
通過玩耍和分散注意力來減輕眼前的生活壓力，解決焦慮，在很多情況下只能治標不治本，而且我們很難每天出遊玩，不符合客觀要求。 要有效解決根本原因，就必須針對焦慮症發生和維持的核心問題。
我是從事精神衛生臨床工作30多年的施永斌醫生，擅長精神**障礙、抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙、強迫症、恐懼症等精神心理疾病的診斷和治療。