祛痘手術！ 油性痤瘡面板其實可以挽救！

身邊有痘痘的人越來越多，其實不僅要調整生活的壞習慣，還要照顧外在+內在的呵護和外在的呵護，不廢話就下結論。

1.用溫水洗臉：建議選擇含有氨基酸的洗面奶，輕輕清潔臉部，潔面後使用一次性軟毛巾，輕輕將水浸入其中。

2.消炎、預防痘疤、預防痘疤：不要用手擠壓，你的手上含有細菌，擠壓痘痘會導致細菌進入毛孔，導致痘痘滋生，需要做好消炎舒緩護膚工作。

3.做好保濕工作：選擇適合自己的水乳液，調節水油平衡，滋潤滋潤，避免臉部過度乾燥。

4.物理防曬：化學防曬面板無法呼吸，容易造成面板負擔和痘痘; 建議進行物理防曬，如戴帽子、穿防曬服等

內養：1飲食清淡，多吃水果蔬菜 每天至少適量的水果和蔬菜，如西紅柿、冬瓜和葡萄等，有利於減少皮脂腺分泌，去除痤瘡和淡化痤瘡疤痕，修復面板。

2.多喝花茶。

喝花茶可以祛痘美膚，如甘草枸杞茶、菊花檸檬茶等，具有清熱降火、淡化痘疤的作用。

3.多吃全穀物。

全穀物富含膳食纖維，可排出體內的廢物; 同時，糖也是引起痘痘的因素之一，所以少喝奶茶、乳製品等。

4.減少牛奶和奶製品的攝入量。

牛奶和乳製品中的酪蛋白和乳清蛋白會刺激油脂分泌，容易導致痤瘡的生長。

習慣：1注意清潔衛生。

盡量定期清洗床上用品和化妝工具，清除灰塵和細菌蟎蟲，並隨時清潔雙手，以減少細菌與臉部的接觸。

2.多喝水。

每天早上醒來，喝一杯水，排出體內毒素，減少毒素沉積。

3.不是在晚上。

*代謝活動時間為晚上10點至下午2點，熬夜會影響**正常的新陳代謝和肝臟排毒，導致痘痘的生長。

4.適當的護膚。

不要頻繁混搭護膚品，也不要過度清潔臉部或不潔淨，否則會引起臉部發炎，分泌更多的油脂和細菌生長。

雖然一開始效果可能並不明顯。

但一定要堅持下去，痤瘡會遠離我們！！

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