一位女學生因為精神原因在家休學一年。 上學後，我還是怕老師，怕考試，尤其在意成績，如果學不來，成績不好就用刀割胳膊。
1.為了內心的平靜而懲罰自己
每次考試成績不好，我都會傷害自己，然後我諮詢以儘量減少傷害。 從一開始用刀傷自己，到用拳頭打自己的頭或扇自己的耳光。 她說，每次犯錯，她都要打敗自己，這樣她才能感到舒服。 那裡有乙個完美的存在，我必須做對，我不能做錯。 這種強迫會迫使你崩潰。
傷害自己的另一種解釋是，我想傷害別人，在諮詢過程中，她想起了和母親的一次衝突。 她說，有一次我非常生氣，直接在媽媽的嘴裡打了兩拳，媽媽都愣住了。 然後我一頭霧水，我怎麼能打我媽媽？ 雖然媽媽會照顧我，但都是為了我自己好，媽媽沒有我的力氣，而且比較瘦弱。 身體不是很好，從此以後，無論她怎麼和媽媽吵架，都是在背後傷害自己，也就是背地裡自殘。
2. 眼見為實
心理諮詢總是說，當你看到它時，你就會痊癒，也就是說，如果你看到它，你就可以改變。 我看到了我的衝動，這意味著我只能是對的，而不是錯的。 我看到了和媽媽的衝突，意思是想打媽媽，但我覺得打媽媽是不對的，只能打自己。 經過幾個月的諮詢，當她再次遇到這種情況時，她會象徵性地打自己幾次，直到它慢慢消失。
首先，她有一種錯覺，認為每次考試都認為自己可以改變自己的命運。 不管考試是什麼，我都會非常認真地對待，或者說我非常在乎考試的好成績。 除了這裡面的強迫性，還有一種自我無法分辨哪個考試重要，哪個考試不重要？ 當我們弄清楚這一點時，大多數考試的壓力和恐懼就會減少。
3. 害怕考試的原因
輔導的重點之一就是，我參加考試時不敢四處張望，怕被老師警告，怕認為自己作弊了。 我告訴她，你想作弊，你害怕你想作弊，我想作弊，我想作弊，但我不允許我作弊。 我怕自己的想法被老師知道，或者因為害怕被老師抓住而想作弊。 我們越是隱瞞這個念頭，就越害怕老師知道，這個念頭會粘在我們身上，不離開。
所以我說你可以表達你的想法，歡迎我有**作弊的想法，**而且作弊會給我帶來很多好處。 她重複了很多次，以後參加考試時，她把這些想法都說了出來，對考試的恐懼也慢慢消失了。 她說，雖然她對考試感到緊張，但她覺得考試是觸手可及的，而且我並沒有變得茫然和慌亂。
三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，簽約作家，老師善於從不同角度看問題，分析問題，解決問題，在老師心中，沒有人異常，沒有人生病，心變天下。如果你喜歡老師的文章，可以關注我。