1.**全身減肥比例相同，無區域性脂肪流失;
2.如果不吃碳水，就會脫髮，所以女生不要隨便剪掉碳;
3.它會很薄，因為它的主要成分是脂肪;
4、喝水充足，睡眠充足，容易減肥;
5、大餐後喝點醋，穩定血糖;
6.土豆、土豆、南瓜、玉公尺、芋頭、山藥。
吃多了會長胖，而且不是蔬菜作為主食;
體重以上的女孩不應該跑，跳繩會傷到膝蓋;
8、少吃多動是最大的謊言，誰也不能堅持，少吃少動，多動多吃;
9、晚餐吃水果和酸奶，不僅不會讓你減肥，還會讓你發胖;
10. 月經期間吃得太多會讓你發胖 11.出汗並不意味著減脂，脂肪在食用後通過呼吸排出體外。
8.飲食確實有用，但建議每月使用一周;
13.蜂蜜水是糖水，早上喝蜂蜜水會讓你發胖;
14.同樣的100斤，瘦節食者的體型和均衡瘦的飲食是不同的;
15、劇烈運動容易暴飲暴食，前期不能運動;
16.零食真的很胖，吃不了就不吃;
17、減脂期間不要喝酒，一杯酒=一碗公尺飯;
18、水果吃多了會發胖，糖是脂肪的罪魁禍首;
19. 低碳水化合物飲食比低脂飲食更容易瘦身;
20.間歇性禁食特別適合大餐，但不能連續使用;
21.你不需要喝低脂牛奶，牛奶是優質脂肪;
22、改變吃飯順序，2口菜，一口肉，1口主食;
23、盡量早點吃晚飯，延長禁食時間;
24、給自己準備乙個餐盤，更容易提前控制好自己想吃的食物量;
25、大基地比小基地好;
26.盲目節食迎接你是暴飲暴食和**;
27.水分會影響**;
28.如果你想在不放鬆的情況下減掉**，你必須吃足夠的蛋白質;
29、易發胖的水果有香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、冬棗、荔枝、龍眼、山楂等;
30、吃吃追劇真的很好吃;
31.沒有負熱量的食物，只有白開水是沒有卡路里的;
32.所有單一食物**食譜的本質是節食，這會讓你營養不良;
33.睡前餓了不要吃碳水化合物，肉的長度增加一倍！你可以吃乙個雞蛋;
34.青汁和羽衣甘藍不是最好的必備品，如果你吃得不夠，就不需要蔬菜;
35、紅棗和紅糖真的不養血，需要多吃紅肉和動物內臟來補血;
36.塑身衣只是擠壓脂肪;
37、戒掉奶茶和一切飲料，多喝水才是王道;
38、慢慢咀嚼有利於**，每口公尺飯咀嚼20次;
39、高原期並不可怕，有時吃完一頓放縱的飯就破了臺;
40.少吃冰，影響血液迴圈，血液迴圈緩慢，自然肥胖和水腫;
41.不要問哪個更好，跳繩、跑步、呼啦圈、踢羽毛球、打籃球，都減少了！必須堅持下去！42.吃得太少會降低新陳代謝，影響減脂
43.在減脂期間洗澡或泡腳
44、肉湯中的脂肪含量很高，喝多了會長胖，喝湯不如直接吃肉有營養;
45.有氧運動和深度睡眠期間脂肪燃燒的比例最高。 這就是為什麼你早上體重最輕，不要熬夜多睡！