1月11日，賈玲在微博發文稱自己新片**100斤，她已經閉關了整整一年，這次她還帶回了自己的新作《火辣辣的》。
同時，話題衝上了熱搜第一名！
此前，賈玲的朋友沈騰的**定律。
這也引發了討論。
沈騰從原來的170斤降到了150斤，一共少了20斤。
他與你分享：
168“** 法律 -
一天24小時，16小時不吃東西，剩下的8小時可以吃。
但醫生說。
一些快速**的方法。
並不適合所有人。
*這個技巧有效。
演員為了拍戲而減肥，短期內這樣減肥是可以的，但對於普通人來說，長期控制體重顯然是不合適的。 浙江大學醫學院附屬邵逸夫營養系主任馮立軍說。
在馮麗君看來，短時間內減肥是可能的，但對於普通人來說，不可能長期堅持下去。 減肥不是節食，而是均衡飲食和運動的結合。 ”
另乙個事實是，在過去，人們一直認為中年脂肪是由於基礎代謝下降和無法消耗能量攝入，導致體內大量脂肪的轉化。
然而，近年來的研究打破了這種看法：20 至 50 歲之間的能量消耗是穩定的，並且在跨過某個障礙後沒有急劇下降。 更明顯的代謝水平下降實際上發生在 60 歲之後。
中年脂肪的原因包括：運動量減少、荷爾蒙變化，以及壓力大、熬夜、步入中年後情緒問題等“增肥劑”。
在運動的情況下，在研究中發現，30歲以後的人比20歲以後的人活躍度低約20%。
雖然吃得不多，但身體的基本消耗並沒有改變，只是原來多餘的運動消耗沒了，整體能量還是很容易積累的。
從這個角度來看，節食不是乙個好主意。
科學的體重控制應考慮飲食中的整體營養密度。 高糖甜點和飲料等食物，以及酒精、油炸食品、餅乾和速食麵等食物最好少吃。
優質蛋白質、碳水化合物、脂質要適量食用，白公尺飯中可以加入主食，增加一些粗糧的攝入量，比如燕麥公尺、糙公尺、蕎麥，甚至雜豆也很好。 沒有必要單純依靠不吃飯來“餓”減肥，畢竟你還是需要足夠的精力來應付每天忙碌的事情。 此外，要適量多吃蔬菜和水果。
最重要的是張開雙腿，選擇適合自己的運動並堅持下去，並確保你睡個好覺，因為睡個好覺也有幫助**。
綜合：齊魯晚報，此前報道。
*：《遼瀋晚報》。