冬天多做點給家人吃，比蘿蔔好，比蓮花白菜營養，既是一頓飯，也是一道菜。 寒冷的冬天是容易發胖的季節。 晚餐很重要，要合理對待，不能只喝一點粥。 今天我想給大家推薦乙個美味的菜餚，它可以是兩者兼而有之主食也可以作為配菜，非常適合冬天晚餐。這道菜在陝北家庭中很常見美食法朝鮮薊摩擦，即俗稱的土豆絲綢。 在冬季，選擇土豆如晚餐既能抵抗寒冷，又能避免脂肪攝入過多。 尤其是在容易長胖的冬天，多吃這道菜是健康健康的美味。接下來，讓我們學習如何製作它！
朝鮮薊揉搓所需的成分：土豆大蔥蒜青椒胡蘿蔔食油蠔油氯化鈉醬油辣椒油
1.沖洗土豆，去皮並切成細條。 將土豆沖洗真絲後，控制水分並將其放入準備好的盆中。 同時，將大蔥切成切碎的大蔥蒜去皮和切碎，青椒去掉莖，去籽，切成絲胡蘿蔔去皮切碎。 準備切好的食材。
2.將適度麵粉加入土豆細絲，手工混合均勻製成每根土豆真絲被包裹在薄薄的一層中麵粉
3.開始蒸。 在汽船加入適量水，待水沸騰後，包好麵粉之土豆真絲投入汽船中火，用大火蒸約 10 分鐘。
4.蒸熟後，將土豆取出切絲，倒入盆中。 用筷子輕輕拔毛土豆蠶絲，讓它攤開，然後攤開冷卻並放在一邊。
5.製備鍋新增適量食油當油溫為3度熱時，將其放入大蔥跟蒜在鍋底翻炒至香味。 然後加入青椒絲綢和胡蘿蔔切絲，快速均勻翻炒，翻炒約30秒。
6.將被冷卻土豆將切絲放入鍋中，加入適量氯化鈉蠔油醬油跟辣椒油快速均勻地翻炒，炒完後再關火，直至味道鮮美。
這樣，一件美味之朝鮮薊擦拭它，你就完成了！ 它可以兩者兼而有之主食它也可以用作配菜美味和滿足飢餓感。 趕快給你的家人買乙個吧！
土豆絲綢 in麵條上粉時，需要將其分成幾次，使每次都粘上土豆真絲可以均勻包裹麵粉，味道更好。
2.煮土豆蠶絲水要用大火開啟，蒸的時間約10分鐘，這樣土豆真絲可以蒸得很好，不會太硬或太軟。
鍋應該掌握熱量青椒絲綢和胡蘿蔔翻炒至略微變色，保留蔬菜口感柔滑清爽。
4.在翻轉中炒土豆絲，快速均勻地翻炒，使各種調味料均勻粘附土豆真絲，增加口感。
冬天是我們容易發胖的季節，所以在晚餐必須得到合理的對待。 選擇一種既健康又健康的美味菜餚非常重要朝鮮薊擦是乙個不錯的選擇。 這道菜基於：土豆它是主要材料，口感細膩，營養豐富。 通過簡單的加工，土豆蠶絲的味道更加細膩可口。 匹配青椒胡蘿蔔等蔬菜為味蕾增添層次感。 這道菜可以兩者兼而有之主食，也可作為配菜，適合全家人享用。 在冬天晚餐多煮這道菜不僅可以禦寒，還可以避免攝入過多的脂肪，保持健康。
簡而言之，為了冬天晚餐我們需要合理安排菜餚的選擇，以保持身體健康和清淡。 朝鮮薊揉搓作為盤子美味為家人製作更有營養的菜餚也是乙個非常好的選擇。 這不僅僅是關於它主食，也可作為配菜使用，搭配靈活，給味蕾帶來不一樣的享受。 你不妨在冬天嘗試一下晚餐為您的家人製作乙份副本美味之朝鮮薊揉搓它！ 讓我們一起享受冬天美食法讓我們大快朵頤吧！