R90睡眠法：
我覺得我已經睡了 8 個小時，但仍然很累，因為我在深度睡眠時必須起床。
以 90 分鐘為倍數推入睡時間 + 醞釀嗜睡的時間，確保每晚有 5 個睡眠週期，避免睡前攝入過多的咖啡因或大量食物，並確保睡眠質量。
手機提款：
進行無紙化考試準備，將手機放在視線之外; 成癮短**可結合使用手機成癮四步機制。
手機成癮四聯症機制：
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最近熱播的電視劇集 明龍少年 你看過嗎？海豚君開心地追了上去，發現裡面介紹的有很多有效又有趣的學習方法，於是他迫不及待地整理了一波，沒錯，直接去乾貨吧。點選檢視大圖 點選檢視大圖我們都知道，在學習過程中，選擇適合自己的學習策略和技巧至關重要。劇中，明龍中學班的名 窮學生 在找到合適的學習方式後，考上...
明龍少年 是由丁黑執導，張若昀 黃堯領銜主演，王強 徐若涵 李明德 張晨 曾友珍 許啟傑 劉丹 王欣 王嵐 孔連順 德白 王勁松 陳昊 曲晶晶主演的青春校園劇。我非常喜歡看這個節目，基本上每一集播出就開始看，閒事的時候也喜歡去跟節目相關的帖子欄和論壇，看看有沒有找到一些我比較關心的話題。今天，我發現...
明龍男孩 雷鳴被發現吃藥，主動揭開了女學生跳樓的真相，桑夏傻眼了。雷鳴被發現吃藥，主動揭開了女學生跳樓的真相，桑霞傻眼了，明明說特訓十天好，班所有成員都要在學校吃飯住，就連桑老師也和同學們一起住在禮堂的舞台上，但雷老師卻像灰姑娘一樣，在夜幕降臨時消失了。後來，大少爺江清朗受不了硬地板，第二天上課前問...
明龍少年 是由丁黑執導，張若昀 黃堯領銜主演，王強 徐若涵 李明德 張晨 曾友珍 許啟傑 劉丹 王欣 王蘭 孔連順 德白 王勁松 陳昊 曲晶晶主演。該劇於年月日在央視臺首播，並在優酷同步播出。該劇聚焦高三師生，講述了一位金牌老師帶領誤入歧途的學生找回初心的故事 歌龍少年 如同彗星般刺破銀幕的寂靜，為...
明龍少年 第集播出後，雷立舟的口碑一反。他從好老師變成了好老師 好父親，編劇在第十八集中還是花了不少篇幅來粉飾雷立舟這個角色。就我個人而言，我對這種粉飾非常反感。雷立洲是個好老師，沒錯，但他真的不是乙個好丈夫，也不是乙個好父親。在第集之前，我一直以為桑夏遲早會知道雷鳴的遭遇，也知道告訴他雷老師對他嚴...