近日，導演賈玲突然微博，想念自己的影迷和觀眾朋友，不知不覺一年沒見到賈玲出現，原來她正在拍一部自己執導的電影，叫《火辣》定檔大年初一。同時，賈玲還透露了乙個**性愛訊息，那就是她瘦了100斤，這真是一件不可思議的事情。
網友A：期待賈玲瘦下來，但拍完這部劇后她可能會慢慢長胖，希望不要報復**傷到身體。
*從某種程度上說，想輸下去是一件難得的事情，賈玲能減掉100斤，肯定是為普通人沒有付出的努力付出的，賈玲也在微博上說，她覺得自己今年活了一輩子，很餓。
網友B：賈玲這麼忙能減掉100斤，為什麼就不能減肥。
網友C：天哪，到底是什麼樣的毅力，才完成了這個壯舉。
持之以恆和自律並不容易，但只要你堅持下去，就能得到不同的回報。 就像我們學習一樣，每天都很難擁有，但只要我們堅持下去，我相信未來不會太糟糕。
網友D：希望佳玲在宣傳電影的時候，能和我們分享她的**經驗，分享她的**經驗，給影迷乙個有效的**建議。
1. 什麼是最健康有效的？ 教你 4 個技巧，讓你堅持下去，確保你減肥
很多人對自己的身材不滿意，身體比較肥胖，不僅影響顏值，而且對健康也有一定的危害，很多朋友都去過**，但都沒有成功，大家在**中，一定要採取科學健康的方法，如何做到**最健康有效？ 教你 4 個技巧，讓你堅持下去，確保你減肥
教你如何快速瘦腿和腹部的4個技巧
1. 仰臥起坐
仰臥起坐是一種非常有效的瘦肚子運動，它還可以使腰部的脂肪更緊緻，促進腸胃蠕動，使你的消化系統更順暢，並促進廢物和毒素的排出，每晚做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦！
2.苗條的腹部和腿部瑜伽
雙腿伸直坐在身體前方，靠在地板上，雙腳伸直，腳趾指向天空。 上半身向下彎曲，雙臂伸直，雙手握拳，然後將頭向下壓。 抬起身體，伸直雙臂，雙手放在膝蓋上。 挺直你的背部，收緊你的脖子，收緊你的腹部。
3.轉動呼啦圈
呼啦圈是瘦肚子最簡單、最有效的方法，可以使腹部的脂肪更緊緻，快速燃燒脂肪。
4.保持端莊的坐姿
上班族每天在電腦前工作8小時，坐著時不要彎腰駝背，以免腰部和腿部堆積脂肪，並始終保持正確的坐姿，抬起頭和胸部，可以收緊腹部肌肉，讓你告別脂肪！
同時，我們要更加注意飲食，少吃垃圾食品和太油膩的食物，多吃清淡的食物，並有規律地、有量地進食，盡量少吃晚飯。
二、**無非就是8個穴位，按多了，不用花錢就能減肥
肚臍中段穴位
功效：促進新陳代謝，改善胃功能。
位置：位於肚臍和劍突（胸骨尾端）之間的中點。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
水袋
功效：有助於減輕水腫，促進新陳代謝，避免飲用冰飲引起的氣血迴圈不良和肥胖。
位置：肚臍上方約1指寬。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
天舒穴（左1個穴，1個穴）。
功效：有助於促進脂肪代謝，特別是避免腹部脂肪堆積，這個穴位還具有增加胃腸道蠕動和避免便秘的作用。
位置：肚臍兩側約3指寬。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
大水平孔
功效：調節胃腸蠕動，保健大腸。
位置：樞軸外側的三指寬度。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
有靜脈和點
功效：幫助全身新陳代謝，調節脈搏，幫助**，有益腰腹。
位置：側翼第十一根肋骨（章門）的自由端直下一寸八分，與肚臍齊平。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
空氣海洞
功效：有助於燃脂，暢通氣血迴圈，還能改善月經不調、生理疼痛、陰道分泌物異常、水腫等問題。
位置：肚臍下方 2 指寬。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
大型巨型洞穴（左側 1 個穴位和 1 個穴位）。
功效：消除腹部飽脹感，減少便秘，幫助排便，排出體內多餘的水分。
位置：肚臍下方 3 指寬，左 3 指，右 3 指。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
關元洞
功效：化水腫，緩解痛經，益腎氣。
位置：肚臍下方 4 指寬。
按摩方法：用拇指按壓3秒鐘，然後停止，重複10次。 您也可以使用帶有光滑尾巴的原子筆來提供幫助。
*穴位、胃腸道、飲食、疾病。
溫馨提示：
穴位按壓時，一定要注意抓握道，以免用力過大而造成身體傷害。
一般來說，穴位按摩的應用方法最好是用指尖按壓，直到感覺微酸。
最後，你還能做些什麼嗎？ 歡迎在評論區留言，讓我知道。 小寒談健康