老年糖尿病是指在60歲以後或60歲之前發生並持續到60歲以後的糖尿病。 其預防措施主要包括飲食、運動和保健。 中醫有很多方法可以降低血糖和併發症，在實踐中可以區別使用。
血糖控制的目標因人而異
65歲以下的患者。
對於新診斷或有據可查且沒有其他慢性疾病或少數慢性疾病的糖尿病患者，血糖控制的目標是飯後 2 小時血糖不超過 80mmol/l。對於病程長、有心血管疾病史或風險極高（肥胖、高血壓、血脂異常）的患者，血糖控制目標可適當放寬至餐後2小時血糖不超過100mmol/l。
65歲以上的患者。
對於相對健康、無其他慢性疾病或合併症較少的患者，血糖控制的目標是飯後2小時血糖不超過100mmol/l。低血糖風險高、預期壽命短、心腦血管疾病或嚴重急慢性疾病患者，餐後2小時血糖控制目標應不超過139mmol/l。
還應注意監測糖化血紅蛋白，糖化血紅蛋白反映了過去 3 個月的平均血糖水平。 建議大多數老年人在 7 歲時控制0%左右，若患者併發症較多，預期壽命較短，可適當放寬對照目標至75%。
控制血糖的方法有很多種
中醫按摩降血糖法。
中醫按摩可以有效降低血糖，是一種非常有效的輔助方法，下面簡單介紹一下以下三種方法。
揉揉你的腹部。 將雙手分開並摺疊在一起，然後稍微用力按壓腹部，順時針按摩肚臍。 保持速度在每分鐘30圈左右，按摩至腹部感覺發燙，每次按摩時間為10分鐘。
保持你的肚子顫抖。 伸出雙手交叉在一起，手掌自然放在肚臍上，然後上下搖晃腹部，每分鐘不少於150次，每次5分鐘。
揉搓上腹部。
伸出雙手，放在下方，然後水平揉搓雙手，直到變暖，每次約5分鐘。
日常調理。 要想控制血糖，注意飲食、日常生活、運動、堅持服藥是很重要的，要遵循“三因素”原則，根據個人體質合理安排飲食，控制熱量攝入，適當增加運動量。 以下是 5 項具體措施，可幫助穩定餐後血糖.
少吃澱粉類、消化快的食物。
粥和麵條等食物容易消化，會導致血糖在短時間內顯著公升高。 糖尿病患者最好選擇粗糧，如糙公尺、蕎麥、燕麥、黑公尺等作為主食。 這些食物消化緩慢，對飯後血糖影響不大。
適量吃水果。
水果中含有果糖和葡萄糖，果糖的代謝不需要胰島素的參與。 研究顯示，經常進食新鮮水果1 每週4次及每週5次，血糖控制不佳的風險分別降低20%及30%; 每天食用 50 99 克水果的人和每天食用超過 100 克水果的人血糖控制不佳的風險分別降低了 29% 和 32%. 因此，吃新鮮水果有利於血糖控制，新鮮水果對滿足人體所需的營養，預防和治療動脈硬化、視網膜病變、便秘有一定的益處。 在血糖控制相對穩定的前提下，可以在兩餐之間或睡前吃一些低糖水果，如蘋果、梨、桃子、士多啤梨、櫻桃、葡萄柚等，每次將攝入量控制在100克以內，對血糖的影響較小。
避免單一食物。
任何一種食物的營養都不是全面的，不能挑食，更不能挑食，這會導致營養不均衡，甚至營養不良。 一頓飯中的主食要注意粗細度的結合，要有富含蛋白質的肉、蛋、奶、豆，這樣可以改善老年糖尿病患者的虛弱，防止肌肉流失。 要減少脂肪攝入，增加蔬菜、水果等膳食纖維攝入量，不吃高糖高鹽的食物，不喝含糖飲料。
患有糖尿病的老年人比沒有糖尿病的人患營養不良的風險更高。 營養不良會導致許多問題，例如住院時間延長、醫療費用增加和再住院率增加。 因此，家庭必須注意老年患者的營養問題。 及早發現營養不良有助於預防和延緩併發症的發展。
多喝水。 如果情況允許，家庭成員應鼓勵並敦促患者每天至少喝 1500 毫公升。
不要熬夜，多運動。
您應該每天晚上 11 點之前上床睡覺，並盡量獲得 7 小時的充足睡眠。 適當的有氧運動可以增強身體素質，調節氣血。 《疾病起源與綜合症論》提出，解渴患者應“先走120步，走1000步，然後再吃”。 同樣重要的是不要長時間坐著，每 30 到 60 分鐘起身活動 1 5 分鐘。 戶外活動還可以促進維生素D的產生和吸收，有助於預防骨質疏鬆症，降低糖尿病周圍神經病變的風險。
內容**：《中國中醫藥雜誌》。