櫻桃對身體有什麼好處？ 你知道嗎？

櫻桃的功效和功能主要是補充營養、滋潤腸道、協助改善貧血、美容和保護視力等。

1.補充營養：櫻桃富含維生素C、花青素、胡蘿蔔素、葉黃素、鐵、鈣等必需營養素。 2.瀉藥：櫻桃富含膳食纖維，適量食用可促進腸胃蠕動，軟化糞便，可起到通便作用，對大便乾燥、排便困難的人有幫助。 3.幫助改善貧血：由於櫻桃含有大量的鐵，而鐵是合成血紅蛋白的重要原料，因此適當食用櫻桃也有助於改善缺鐵性貧血的症狀。

4.美容美容：櫻桃中花青素含量高，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，防止自由基過度氧化。 5.保護視力：櫻桃的維生素A含量很高，如果用眼過度，很容易引起眼睛疲勞或近視。 維生素A可以適當緩解不適症狀，並有一定的保護視力的作用。 不過需要注意的是，雖然櫻桃有很多功效，但不建議一次吃太多，以免增加腸胃負擔，引起消化不良。 同時，糖尿病患者也應避免過量食用，因為櫻桃含糖量高，過量食用可能會導致血糖公升高，從而引起身體不適。 如果患者在吃櫻桃時出現症狀，建議及時就醫**。