奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）是一位內心堅強的女性，在六十年的時間裡經歷了無數的挑戰。 她真誠地書寫過去，展望未來，她的書《我相信》受到眾多明星的高度評價。 這本書不僅提供了她對生活的深刻洞察，也提供了實用和可操作的人生智慧。
她擁有許多榮譽，被譽為“當今世界上最有影響力的女性之一”。 她的話也很有分量。 今天，讓我們細細品味她的四句智慧箴言，這些箴言引導我們找到內心的平靜和力量。
活在當下
對我來說，第一靈魂練習是試圖活在當下，試圖避免投射到未來，或者沉溺於過去的錯誤，並試圖感受現在的真正力量。 這就是幸福生活的秘訣。
生命是有限的，我們應該珍惜每一刻，做出明智的選擇，才能給我們帶來幸福和滿足。 不要等到生命的盡頭才後悔沒有抓住每一刻，也不要讓“萬一”的遺憾困擾著你。
她以自己的生活為例，分享了許多享受當下快樂的故事。 她給幸福打分，比如和朋友深入交談，開懷大笑是五星幸福，一杯咖啡配榛子奶精是四星享受。 許多簡單的時刻，都是生命中值得珍惜的美好時刻。
她相信食物的力量，即使她以後要努力燃燒卡路里，但她真正渴望的食物帶來的滿足感仍然值得。
此外，她特別強調閱讀是她最喜歡的消磨時間的方式。 “好的閱讀就像在天堂一樣，”她說。 “閱讀不僅能帶來極大的快樂，還能拓寬心胸。 閱讀可以讓我們提公升到更高的水平並追求個人成長。
珍惜當下，主動選擇幸福，追求個人成長，在簡單的生活中找到深深的滿足，是過上幸福生活的關鍵。
從逆境中重生
沒有挑戰就沒有力量，沒有厄運，沒有障礙，沒有痛苦。 讓你想甩開雙手並大喊“饒了我”的問題將建立你的堅韌、勇氣、紀律和決心。
奧普拉出生於乙個複雜的家庭環境，童年時期經歷過孤獨和忽視，但與自己相處的時光塑造了她堅強的性格。 面對青春期、懷孕和失去孩子的沉重打擊，她沒有陷入黑暗，而是選擇正視和修復這些傷口，學會從過去的痛苦中恢復過來並繼續前進。
通過面對內心的恐懼和羞恥，她最終實現了自我接納和毅力。 她告訴我們，“所有的障礙都有意義，能夠敞開心扉從這些挑戰中學習是成功與被困的區別。 ”
因此我們應該學會欣賞生活中的教訓、錯誤和失敗，並將它們視為通往未來的墊腳石。 回顧那些影響我們環境、傷害或恐嚇我們的時刻，了解這些經歷如何塑造了今天的我們，並在其中找到力量。 她提供的方法強烈推薦給所有經歷過創傷的人。
當我們面對恐懼時，相信如果我們願意敞開心扉，我們可以從最艱難的鬥爭中激發出最強大的力量。 無論我們的原生家庭的影響如何，也無論後來的生活經歷如何，我們都可以走出來，變得更好、更強大。
無論遇到什麼逆境和挑戰，我們都有能力通過內省、接納、學習、堅持來克服它們，並從中獲得更大的力量和智慧。
愛就在我們身邊
我們大多數人看不到愛，因為我們對愛應該是什麼樣子以及它應該採取什麼形象有預先形成的想法。 所以，如果愛沒有以我們幻想的方式出現，我們就不會認識到它。 我堅信愛就在你身邊。
我們首先要學會肯定自己，不應該依靠別人的評價來定義自己的價值。 每個人都希望被愛、被需要、被理解、被認可，然而，真正的愛不是找到“另一半”來填補自我，而是要認識到自己的正直，用內心的愛填補生活中的空虛。 真正建立在愛基礎上的關係可以帶來持久的幸福和對彼此獨立和尊嚴的尊重。
除了戀愛關係，我們還應該主動與朋友、鄰居、家人甚至陌生人建立有意義的聯絡。 奧普拉對友情給予了極好的建議。 她願意為她的朋友做一些她通常不會為自己做的事情，正因為如此，她的朋友也願意為她做同樣的事情。 她認為，友誼不僅僅是期待朋友為自己付出，更是能夠成為彼此的好朋友。
她分享了與朋友一起旅行的故事，並得出結論，如果你能和朋友一起在擁擠的空間裡度過 11 天，並最終生存和歡笑，那麼你的友誼是真實的。 我認為這是非常有價值的一點。 真正牢固的友誼意味著即使你不完美，你知道他們仍然關心你。
此外，愛的多樣性也體現在對寵物的愛上。 當我們心愛的寵物生病時，我們會像照顧生病的家人一樣照顧它們。 寵物在我們的生活中扮演著特殊的角色，不僅是日常關注，而且是情感寄託。 我們無條件地照顧它們，給予它們愛和關懷，寵物也會用自己的方式無條件地回報愛。
奧普拉強調，自我接納、內在完整以及與他人的深厚聯絡對個人幸福和生活質量至關重要。 她鼓勵我們珍惜和培養這些情感紐帶，通過給予和接受愛，為自己和周圍的世界帶來積極的影響。
感恩的力量
感恩可以改變任何情況，它可以改變你的氣場，把你的負能量轉化為正能量。 這是改變生活的最快、最簡單、最有力的方式。
奧普拉過去常常寫感恩日記，每天晚上記錄下讓她對那一天心存感激的事情。 後來，當她的生活忙碌時，她改用電子記錄，每當有感激的時刻，她就會把它寫下來。
意識到和欣賞生活中的小事可以從根本上改變乙個人的世界觀。 通過專注於我們擁有的美好事物，而不是缺乏美好事物，即使在困難的情況下，我們也可以通過感恩將負面情緒轉化為正能量。
這是感恩賜予我們的珍貴禮物。 為了真正體會這份禮物的魅力，我們需要在適當的時候放下自己，用更多的慈悲和理解來代替它。 當面對可能讓你感到沮喪的事情時，如果你選擇欣賞和感恩，你會發現生活中還有更多值得感恩的事情。
除了感恩他人和世界，奧普拉還強調了真正接納自己，用愛和感恩對待自己的身體和存在的重要性。 她反對社會對青春和顏值的過度追求，主張真誠地面對和接納年齡。
隨著年齡的增長，我們應該慶祝我們的經歷帶來的變化，並通過這些變化更多地了解自己。 無論我們處於人生的哪個階段，我們都應該把生命當作乙份珍貴的禮物，懷著感恩的心情擁抱每乙個新的開始，以抵禦那些關於外表、體型和年齡的焦慮。
她引用了一位神學家和哲學家的話：“如果你一生中唯一說過的祈禱就是'謝謝你'，那就足夠了。 在這裡，我也和大家分享這句話，在生活中多說聲謝謝，你的生活會增添許多美好的回憶。
結論
奧普拉告訴我們：活在當下，享受每一刻的幸福; 從挑戰中吸取教訓，化困難為成長機遇; 發現身邊的愛，不要讓幸福溜走; 永遠心存感恩，用善良和感恩照亮世界。 在她的智慧的啟發下，我們以積極、感恩和愛心體驗世界。 這絕不是紙上談兵，只有通過動手實踐，才能深刻理解。
正如海倫·凱勒（Helen Keller）所說，“為什麼在這個世界上，只有聾人珍惜他們失去的聽力？ 只有瞎子才會珍惜重見天日的幸福？ 讓我們珍惜生命中的每一天，充實地生活，享受生活。 “願你從中汲取最大的力量，獲得前進的動力。
日出日落，歲月更迭，每一天每夜都蘊含著無限可能。 箴言注：**在網際網絡上。