胃酸倒流、胃灼熱如何緩解？ 在飲食中注意這些要點

你有沒有這樣的個人感覺：飽餐一頓，快要消化完了，突然覺得“心口”裡燃起了一團火，不僅肚子翻了，甚至還有一絲嘔吐。

事實上，這是胃灼熱和胃酸倒流的一種表現，通常是由於胃酸分泌過多所致。

胃酸過多的原因有很多。

我能做些什麼來緩解胃酸過多的症狀？

這是給你的提示

胃酸過多的原因

1.飲食因素

飲食不規律，吃得太甜、太鹹、太辣、太酸、太冷、太熱的食物都會刺激胃酸分泌增加，所以在日常飲食方面，一定要注意均衡飲食。 少吃辣椒、洋蔥、巧克力等難消化的食物。 2.胃腸道疾病

慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、反流性食管炎和其他疾病可促進胃酸增加。 例如，十二指腸粘膜可以釋放某些激素，當這種功能下降時，也會導致胃酸分泌增加。

3.精神壓力

當緊張、過度疲勞、心情不好時，大腦皮層功能失調，不能很好地控制胃酸分泌的神經，會促進胃酸分泌的增加。

遺傳因素

雖然胃酸分泌不能直接歸類為遺傳性疾病，但遺傳因素可導致不同的體質，不同體質的胃酸分泌水平不同，對胃酸過高的影響不容忽視。

吃什麼對胃酸過多有好處

含有鹼性成分的食物

胃酸過多的患者可以多吃含有鹼性成分的食物，如牛奶、醬油、菠菜、油菜、捲心菜等。 少吃酸性食物，如豆類、花生、醋和油性食物。

義大利麵食

胃酸過多的人會感到腸胃不適，所以可以適當地吃一些義大利面。 麵食中所含的物質可以很好地稀釋胃酸，麵食中的鹼也可以幫助中和胃酸。

低低脂低糖食物

高酸應與低脂低糖食物一起食用，而高脂肪和高糖食物會導致胃酸分泌增加，因此建議少吃。

胃酸過多的注意事項

除了上述飲食注意事項外，胃酸過多的人應盡量不要暴飲暴食，因為吃多了會促進胃泌素的增加，而胃泌素分泌的增加也會促進胃酸分泌。