古人說：“常人不病。 什麼是“扁平人”？ 簡單來說，就是乙個陰陽平衡的人。 人體有陰陽兩面，一般來說，熱、動、興奮、強、上、外等所有特徵都屬於陽; 另一方面，它屬於陰。 但這種陰陽平衡不是一成不變的，飲食、睡眠、運動、情緒、疾病等，都會打破這種平衡。 一旦被打破，這個人將面臨疾病的挑戰。 要想健康長壽，就必須不斷調整陰陽狀態，讓它隨時都處於這種平衡狀態。
發燒發冷者也養陽; 無熱無寒者，也必陰陰。 ”
據說古代世界有十個太陽，這十個太陽像鳥一樣棲息在世界最東端的一棵大樹上。 每當黎明到來時，乙個太陽騎著兩輪自行車在天空中穿行，十個太陽每天都在變化，為地球上的萬物帶來光明。 那時，地球上的人們過著非常幸福的生活。 但有一天，當十個太陽要一起在天空中旅行時，他們都爬上了車，地球上的一切都被摧毀了。 十個太陽就像十把火，把大地燒得焦熱，森林著火，河流乾涸，海洋乾涸，萬物難生。 這時，乙個年輕的弓箭手侯羿挺身而出，擊落了九個太陽。 天空中只剩下乙個太陽，世界又恢復了往日的幸福和安寧。
一切都離不開太陽的生長，離不開太陽。 太陽照耀著大地，沐浴著萬物。 但是太陽越不是越好，它們太多了，一切都無法生存。
天地萬物有陰陽之分：日為陽，月為陰; 陽光照耀的一面是陽，背著太陽的一面是陰，依此類推。 人體和世界一樣，具有陰陽對立和統一，它們處於一種與另一種的關係中。
我們可以把人體想象成乙個“小世界”，當體內有“太陽”時，我們就能達到陰陽平衡的健康狀態。 人體內有氣有血，氣屬於陽，血屬於陰。 “氣多了就是火”，火大了，就好比乙個太陽變成十個太陽，從而引起與熱有關的疾病，這就是陽生。 反之，如果氣不夠，就好像沒有太陽一樣，那就很冷了，這就是陰聖。
人體的小世界也遵循陰陽平衡的健康規律，無論陰陽哪一方失衡，都會導致疾病。 因為陰陽生長和下降，才會有陽旺陽衰敗，或者陰陽興陽衰敗。 而冷和熱是陰陽的表現，陽是熱的，陰是冷的。 我們看到的發熱症狀大多是對外界邪氣反應強烈的表現，如發燒、煩躁、吐黃痰等; 大多數感冒症候群患者是對外界邪的適應能力低的表現，如冷痛和溫暖。 區分疾病是感冒還是熱，是決定是用溫藥還是感冒藥的前提**。 中醫說：“一問冷熱一問汗”，首先要問的是冷熱，冷熱問最重要的問題是手腳。 因為手腳是人體的末端，如果手腳溫暖，說明人體的血液迴圈非常好，人處於陰陽平衡狀態。 如果手腳發燙，多為陽氣; 如果手腳冰涼，多半是陰。
同時，手上的指甲也能反射出冷熱。 指甲上有乙個白色的月牙形標記，我們稱之為指甲標記。 不是每個人的指甲上都有，有些人的手上也沒有，那麼這個指甲印和身體健康有什麼關係呢？ 其實指甲封條是指甲根的新部分，通過觀察指甲密封條，可以分辨出人體的冷、熱、空虛。
指甲印是指甲根部的月牙形印記，可以反映人體的冷、熱、空虛。
一般來說，陰陽平衡的人除了兩個小指外，都有指甲印，拇指指甲印的寬度在2公釐左右，其餘的依次減少。 同時，指甲印的邊緣整齊、清晰、飽滿，是健康的標誌。 有些人會發現自己看不到指甲印，這種情況叫做冷指甲印，通常與體內的陰生有關。
有些人的一根拇指上有指甲印，這也意味著身體陰冷充沛。 相反，也有人不僅有指甲印，而且指甲印稍大或更多，這被稱為熱型指甲印。 如果小指上有指甲印，或者指甲印太大，說明身體陽燙。 指甲印稍大或稍大，說明身體陽炙熱。
如果指甲印很少或只有拇指，則說明身體陰冷充足。 我們知道，中醫就是要把陰陽平衡調整到**病，正所謂“冷就是熱，熱就是冷”。
劉玉鐸是北京第一位好醫官，雍正、乾隆年間在宮中當過御醫，診治水平相當高。 乾隆帝口乾後，有一股燙熱的感覺，劉宇朵等人給人嘗了一口兒茶，讓乾隆帝塗抹在發部或取下，迅速清除了口中的浮火。
其實，兒童茶不是茶，它是由兒茶樹的枝條或茜草科植物兒茶鉤藤的枝葉用湯汁濃縮而成的幹提取物，又稱兒茶醬和黑兒茶。 兒童茶具有清熱化痰的作用，外用可止瘡止血，對口幹、牙痛、牙齦潰瘍等有一定作用。 口感乾燥通常是由肺胃之火引起的，兒童茶的味道苦涼，苦能解腹瀉，涼涼能清熱，所以能起到散熱除火的作用，是“熱人冷”的最好方法。
相反，如果患者有感冒綜合症，身體陰氣充沛，就需要補陽氣，回歸“太陽”。
據說春秋末，齊國君主齊景公患上了斷水斷氣之苦，再也沒有恢復過來。 那天晚上，齊景公突然夢見自己在和兩個太陽打架，打不贏，醒來的時候，他擔心這是否是他死亡臨近的徵兆。 第二天早上，齊景公對當時的國務大臣燕子說：“昨晚我夢見自己和兩個太陽打仗，被打敗了，我可能要死了！ 晏子想了一會兒，說：“請乙個做夢的人來**。 齊景公答應後，晏子派人上車接夢者，他站在宮中小門前迎接。 說夢人到了之後，晏子告訴他：“昨晚齊景公做了乙個夢，他夢見自己在和兩個太陽戰鬥，被打敗了，所以我特意邀請你來占夢。 說夢的人說：“讓我先看看做夢的人的書，看看它說了什麼。 ”
晏子道：“不用查了。 齊景公患水病，是陰富的證物，太陽屬於火陽; 他乙個人打不過太陽，是陽長陰退，是病必愈的徵兆，你說就行了！ 說夢人按照晏子的安排行事，齊景公一聽，喜出望外。過了幾天，齊景公就真的死了。
齊景功認為自己打不過太陽，陽氣不足，就是陰富陽衰; 然而，晏子教導做夢者，這是因為“陽生長”，即陽氣旺陰衰，陰邪即將退去，預示著疾病即將痊癒，這說明這是兩種完全相反的思維方式。 齊景公已經有了水病的陰證，如果惡化的話，他肯定活不了多久，但換個角度想，說這是在兩個太陽的幫助下，也說明他的陽氣很強。 按照陰陽生長的規律，他的陰氣會減少，陽氣會增長，身體會恢復陰陽平衡，然後就會恢復健康。
這說明，人們在看病人的時候，應該有信心，往好的一面想，這樣才能提高自己的能力，這與用藥的原理是一樣的。 再與藥物合用治標，會達到顯著的**效果。
壯陽能量可以驅除寒邪，這在生活中也是比較常見的。 例如，一些女性在月經期間下腹部有冷痛，這通常是由於冷凝。 這時，女士們買乙個溫水袋放在腹部，等腹部暖和了，就感覺舒服多了，這也是“冷熱”的方法。
總之，要想健康，就要了解自己身體的陰陽狀況，注意冷暖，不要疏忽大意。 這就像冷的時候多穿衣服，熱的時候少穿衣服，要通過自己的感覺不時調整一下，不要讓身體忽冷忽熱。 保持身體的陰陽平衡，以保持長期健康。
病人的身體很熱，想拿衣服的人**裡熱，骨髓裡冷; 身體是冰冷的，但那些不想靠近衣服的人，寒冷在**中，熱在骨髓中。 “如今，很多東西都難以辨別真假，吃喝穿用，都可以和假混淆，甚至有些人會為了金錢和利益而摻雜愛情和親情。 因此，有一首歌唱道：“借給我，借給我一雙慧眼，讓我能清楚、清晰、真實地看到這種分心。
當我們在這裡談論中醫時，我會告訴你這樣乙個疾病，它有時會對你玩這樣的把戲：它本來是感冒綜合症，但它偽裝成熱綜合症; 或者它本來是乙個熱證據，但它以冷影象的形式出現。
遇到這樣的情況，我們需要有一雙犀利的眼睛來辨別真假，看清冷熱的真相，分辨是真的冷還是真的熱。 要弄清楚疾病的本質是什麼，千萬不要被表象所迷惑，否則**會反其道而行之，越治人越病。
你怎麼知道它是真的還是假的？ 最直接、最有效的方法是看舌頭。 你可以照鏡子看看自己的舌頭，也可以讓他伸出舌頭給你看，你一眼就能看懂，簡單方便。
很多學中醫養生的朋友，在生病或親朋好友生病的時候，看自己的面色、出汗、身體有沒有寒熱，卻不看舌頭。 對於普通人來說，脈搏不容易把握，舌頭聽不懂，忘記了最能反映疾病本質的兩把尺子，可能會讓人誤入歧途。
一般來說，如果舌苔是白色的，則說明這個人體內有感冒，他的疾病大多與感冒有關。 就算是發燒，也是假熱，因為身體太冷了，體內剩下的一點陽氣太冷了，停留不住，所以飄到了頂端，這個時候就應該給他暖陽來驅散寒氣。
如果這個人的舌苔是一層厚厚的黃色，那就說明這個人體內一定有熱，他的病是熱綜合症。 此外，排便和排便往往是區分冷熱的有效方法。
如果是熱綜合症，大便一定要幹幹，如果更糟，就像羊糞和雞蛋一樣。 如果大便不幹，就不能亂用那些冷瀉藥，容易傷到義氣。 這一點，張仲京在《傷寒論》中反覆強調過。 尿液也是如此，可以在上廁所的任何時候觀察到。 如果尿液很黃，聞起來很香，說明體內有火，有時上廁所的次數會少，或者小便困難又痛。 相反，如果是冷的，尿液必須更輕、更豐富。
真寒假熱，真熱假寒，這些真假病，有時候不僅常人看不清，名醫也常常被其中的幻覺蒙蔽了雙眼。
徐小璞是20世紀30年代上海著名的兒科醫生。 有一年夏天，他的小兒子患上了傷寒，發了高燒。 徐小璞覺得孩子，“陽常過，陰常不足”，孩子發燒了，肯定是發情證明，於是給孩子開了點感冒藥**。 然而，孩子服藥後，發燒不但沒有消退，反而病得越來越重。 徐小普拼盡全力，還是沒有用。 無奈之下，在家人的勸說下，他邀請了朱維舉。
這個朱衛舉是誰？ 被譽為“朱烏頭”，是溫病的代表，尤其擅長用烏頭治病，十有八九的病都會用到烏頭。 朱衛菊來了之後，給孩子開的藥裡確實有附子。 徐小璞見狀非常生氣。 孩子明明是被燒成那樣，居然給的就是這麼熱的附子，一怒之下跑到自己的臥室。
朱維居守護著孩子，給孩子煎食，觀察孩子的狀況。 沒想到，第二天早上，孩子的發燒慢慢退了，他開始喝公尺湯。 這是個好訊息，徐夫人急忙跑到徐小璞的房間報了個好訊息。
徐小璞聽到訊息就趕了過來，來回打量著孩子，上上下下，左右打量著孩子。 孩子真的好多了，比起前幾天，就像兩個人一樣。 這時，許小璞徹底信服了朱維舉，摘下了當時門楣上的“兒科專家”牌匾，覺得自己的技藝不如別人，被稱作“專家”是徒勞的，極力把朱維舉奉為師。 最後，朱維舉答應把孩子帶到門下。
從這個例子中我們可以看出，徐小璞孩子的病其實是真假冒假熱。 表面上看，高燒不退，熱得可怕，卻捨不得靠近被子，所以其實是感冒的徵兆。 裡面的寒氣已經很苦了，再用感冒藥再打，只會讓寒氣更重，陽氣虛更嚴重，所以徐小璞的藥沒有用。 反之，附子是溫的，使用附子是中醫“冷即熱”的原則，陰陽平衡後，疾病自然會痊癒。
與真冷假熱相對應的另一種情況是真熱和假冷。 你可能認為他很冷，但實際上他很熱，而且裡面很熱。 我自己也有過這樣的病人。 那是七月的一天，很多人都穿著背心和短褲出汗，但我的病人穿著毛衣來看醫生，弓著腰和肩膀，說他冷了。 她說，這種“感冒病”已經困擾了她好幾年了，找了不少醫生後，一直不看好。 我看了看她之前吃過的藥方，都是暖陽驅寒的藥。 當時我就納悶，這些都是治療感冒綜合症最好的藥，沒有問題，為什麼這麼久了，病人的病情一點都沒有好轉？
她說話的時候，我偶爾感覺到她的語氣更重了些，我突然張開嘴，“冷袋火”這個詞立刻從我的腦海中蹦了出來。 再看她的舌苔，不是感冒綜合症中應有的白色，而是黃色的，比較厚渾濁，是明顯的熱病。 於是，我趕緊給她開了一些生石膏、滑石粉、水牛角等感冒藥，讓她回去吃。 結果，服用一劑後，我就不那麼怕冷了。 再服用幾劑後，衣服幾乎和正常人的衣服一樣。 後來，病情慢慢好轉。 現在想起來，我猜她之前找的醫生和當初的我一樣，都被她表面這個冰冷的形象蒙蔽了雙眼。 因此，對於醫生來說，辨別真假、撥清迷霧是一件非常重要的事情。 當然，不是每個人都能當醫生，也不需要當醫生。 我們更多的只是希望自己和家人健康長壽，但即便如此，我們也需要更多地了解這種疾病，然後我們才會有更多的健康保護。 手勢，透露出身體陽氣的秘密，“若止效，寒臥，手腳暖和，就能治好。 ”
我們通常通過手勢之間的一些微妙動作來判斷乙個人的性格、素質和修養水平。 你有沒有想過，其實通過他的手勢，我們也可以判斷他是否是乙個陽氣旺盛的人，這個人是否能被委以重任，一起渡過難關。 乙個人的陽氣是充足還是不足，我們不需要看別處，只要看手腳就行了。 手腳暖暖的人，必須有足夠的陽氣，抵抗力強，病得不嚴重; 反之，無論春夏秋冬，手腳常涼的人都會陽氣虛，抵抗力弱，愛生病。
手和腳位於身體四肢的末端，如果將身體比作乙個國家，身體中微妙的陽氣是國家的寶庫，而手腳是遠離京城的偏遠山區。 這個財政支出會增加嗎？ 毋庸諱言，如果把支出花在最發達的城市，那麼偏遠的山區往往會變成貧困的山區。
所以，如果你想看看這個國家有多發達，不要看它的首都，不要看那些用大量精力和投資建造的模範城市，你無法從那裡真正了解這個國家的現實。 最好的方法是去偏僻的地方。 如果這裡的人民生活幸福，那麼國家的實力就不容小覷，如果這裡的人民衣衫襤褸，飢腸轆轆，那麼國家的經濟實力就需要加強。
同理，要想看看自己體內的陽氣是否強，就不要看別處，先看看手腳。 如果手腳溫度不低，說明人全身陽氣旺盛，身體狀況良好; 如果他的手腳不暖和或總是冷，那麼他的陽氣不夠旺盛，身體不好。
手診是我們中醫中一種非常好的診斷方法。 雖然現在看醫生可能沒那麼有用，但是我們還是應該知道一些手部診斷的知識，可以幫助我們及時準確地了解自己的健康狀況，非常實用。 不知道你有沒有注意過指甲根部的半月形印記，大家都不一樣。 有些人的雙手有很多拇指、中指、食指，甚至無名指，有些人只有拇指上。 半月標記越多，您的健康狀況越好，通常 6 或 8 被認為是正常的。 正如我們剛才所說，有些人的半月形痕跡很少，只有拇指上的一點點; 有些人甚至沒有拇指，這意味著什麼？ 體內陽氣不足，健康指標亟待提高。
其實，手在你體內最能說明問題的訊號，就是我們開頭提到的陽氣的溫度。 正常情況下，我們的手應該是溫暖的，但有些人，他們的手很冷，每當你去握他們的手時，他們都是冷的。 有時，我們開玩笑說他是冷血動物。 其實，這就是他體內陽氣的不足。 這種情況多出現在一些老年人、婦女或比較虛弱的人身上，你也會發現他們穿的衣服比較厚，說話輕聲細語，不管是工作還是一起玩，都不是很有活力，容易早早累。 像這些人手冰涼的人，除了我們一般的飲食和營養，當你無事可做的時候，你就多握手，多做手部鍛鍊。 中醫說“運動生陽”，運動也能讓你的手更暖和。 說到手，我們也談談腳。 有句諺語叫“冷從腳開始”，意在告訴人們要注意腳的溫暖。 這裡有乙個問題，為什麼寒冷不是從其他地方開始的，而是從腳開始的？
你看，兩隻腳在我們身體的最低端，也就是在最末端，在乙個國家最偏遠的山區，吃得不好，那裡接收的陽氣最少，所以也是最怕冷的。
這外邪和人體內的正氣也像是兩支戰軍，外邪特別狡猾，專門找人體內正氣最薄弱的地方進行攻擊。 所以，對於冷邪，他們往往會覬覦陽氣最弱的腳。 只要你不注意在這裡保暖，它就會趁機從這裡侵入你的身體，給你帶來各種麻煩。
說到保暖雙腳，一定要記得夏天不要去下雨，這是現代很多年輕人都喜歡犯的錯誤。 此外，先祖們還給我們留下了乙個特別好的養生之道，那就是泡腳。
腳底有很多穴位，泡腳時可以啟用。 比如腳下的雍泉穴，就是《腎經》的第乙個穴位，《黃帝內經》說“腎出泉”。啟用它，就會啟用腎經，腎經可以起到強腎強陽的作用。
泡腳是中國傳統的養生方法，通過熱水和藥物的作用，刺激腳上豐富的穴位，起到健腎壯陽、延年益壽的作用。 泡腳時，最好花更長的時間。 多久？ 你不必說半小時或乙個小時，它因人而異。 只需浸泡全身並開始輕微出汗。 我們也講究中醫按摩，尤其是足部按摩，相信很多人對這個詞都很熟悉。 因此，您也可以在浸泡的同時按摩和揉捏腳底，這比直接浸泡腳要好。
由於中醫文化的廣泛傳播，艾灸現在也很受歡迎。 一些熱衷於養生的朋友，經常會買一些艾灸棒進行自我調理。 我建議大家在購買艾灸棒的時候，不妨順便買一些艾灸毛，在水中加入一些艾灸棉泡腳，這樣可以增強文通經絡的效果。
在古代，在農業社會中，人們獲得艾蒿葉比較方便，注重養生的人會煮一些艾蒿葉水泡腳，這樣既能暖日曬，驅寒防潮，又能改善腳臭等足部疾病。 這就像我們的腳浸泡在艾蒿中一樣。 張忠景說：“手腳暖暖的，可以治病。 “兄妹倆不僅是揭示身體陽氣強度的信使，更是判斷生死的'法官'。 當乙個人病得很重，身體虛弱，不知道自己是否能得救時，怎麼能審判他呢？ 摸摸他的手和腳。 如果他的手腳還有溫度，那就說明他體內的陽氣還好。 如果摸到他的手是冷的，溫度根本沒有，那就完了，體內的陽氣已經耗盡，用藥也徒勞無功，“沒有陽氣的人死了”，這個人就算是結束了自己的生命。 關於這一點，張仲景在《傷寒論》中已經談過很多次，他用手腳暖和不暖和作為尺子來分辨生死。 看到這裡，有些朋友可能會著急。 我的手冬天很冷，這也是陽虛嗎？ 你需要彌補嗎？ 這要視情況而定。 冬天，無論是大自然還是我們人體，都處於“陽臥在裡面”的狀態，手涼一點是正常的。 只要在溫暖的日子裡或溫暖的環境中不涼爽，它就不礙事。
每個人都有一雙手和雙腳，但不是每個人都有辨認手腳和辨別健康的能力。 “教它去釣魚，還不如教它去釣魚”，再好的藥方也不如不讓人生病，這裡給大家介紹的只是借用張仲京的《傷寒論》中的一些知識，教你一些疾病的防治知識， 以及醫療保健技能。