一年前，Aye遭受了急性闌尾炎發作，住院了10天。
而這段時間她一直在床上照顧她，她是一位年近70歲的母親。
38歲的阿爺至今未婚，沒有孩子。
看著母親背靠著一張**紙到處打聽的身影，阿葉心裡很是愧疚。
這麼大年紀，怎麼能讓媽媽照顧我呢？ ”
隨之而來的，還有阿爺對自己的懷疑，以及對未來的焦慮和恐懼。
我真的是對的嗎？ 或者，也許你要找人結婚，對吧？ ”
現在我還可以有媽媽照顧我，媽媽走了怎麼辦？ ”
如果你沒有孩子，就算去養老院，也會被欺負的，對吧？ ”
其實，阿爺的擔心也不是沒有道理的，而且也並非不少見。
在我們的 Defen 空間的後台，有許多單身女性向她們傾訴並表達她們的擔憂。
似乎“獨身恐慌”已經成為很多女性無法逃避的話題。
那麼，年老單身真的有那麼可怕嗎？
單身女性對衰老的恐懼
@嚴姐，57歲，退休在家
“生病是我最脆弱的時候。 ”
我曾經結過婚。
女兒上高中的時候，她的前夫出軌了。
糾纏了很久，想過原諒，但最終因為前夫沒有克制自己，選擇了離開。
剛離婚的時候我很開心，女兒大學畢業了，不用太照顧我。
我只需要上班，下班後想做什麼就做什麼，很舒服。
但退休後，我有更多的時間自由，但我並不快樂。
我周圍總有一種莫名的孤獨感和失落感，籠罩著我。
有好幾個晚上，我會想念我的女兒，哭泣，但我會感到羞愧，在我這個年紀如此虛偽。
我經常想給女兒打電話，但又怕打擾到她自己的小家庭，影響她的工作。
我剛結束通話了女兒**的電話，我真的很想馬上給她回電話。
前段時間，我恢復了陽氣。
整個人躺在床上發呆，反覆低燒，什麼也做不了。
這也是我最脆弱、最害怕的時候，我覺得自己很沒有價值，很沒用。
@梨華，43歲，公職人員
“我真的很想結婚，但我不想安定下來，我對......很困惑前途”
誰不想在合適的年齡遇到合適的人？
20歲出頭就想結婚，交過幾個男朋友，但都因為各種原因分手了。
我的家人說我太挑剔了，我非常懷疑自己，但我真的不是。
只有相處好，才會知道自己是否適合對方。
不合適，也不想妥協，不然就是對彼此的折磨，不是嗎？
30多歲的時候，父母還在催促，可是現在40多歲了，父母也不再催促我了，我麻木了。
我母親也笑著說：“我們可以盡可能多地存錢，用來養老。 ”
我為二長老感到難過。
我真的很羨慕別人的父母，膝膝旁的孩子和孫子，還有三四代人在同一所房子裡。
當然，這種內耗並不完全是婚姻問題，也是我的工作。
我不喜歡我現在所做的事情，我一眼就能看出頭。
另外，我現在受到人工智慧和各種新興行業的影響，說不定有一天能換掉我的工作，這還挺恐慌的。
我想轉行，但我不知道我能做什麼，如果我還有機會，我是否會比現在更好。
這種困惑和不確定性使我感到恐慌和不安;
這也讓我感到“把地畫成監獄”的壓抑和窒息，我感到非常無力。
如果這個時候我有乙個穩定的家庭，乙個丈夫和孩子，我可能會感到更......在我心裡
@李姐，65歲，住在養老院
“沒有情感聯絡，害怕面對死亡時孤獨”。
我丈夫和我都是比較早的丁克人。
那時候，他們都在追求事業，他是大學教授，我是設計院。
我們有很多兄弟姐妹，他們都有孩子，但是我們的父母不夠熟練，幫不上什麼忙，所以他們根本沒有孩子。
我後悔了，但我只是想了想，反正我就這樣過來了，我接受了。
年輕的時候，我們攢了很多錢，退休後，我們住在養老院。
我老婆前年走了，免疫力不好，沒扛，走的時候還陪著我，還算平和。
但是在他離開後，我驚慌失措，因為生活和靈性上沒有支援。
我們沒有孩子，沒有連續性，在情感上被剝奪了。
在這個年紀，我沒有任何慾望，我擁有我應該擁有的一切我最想要的是親情。
養老院裡有朋友，但人們生活的重心也是自己的家人。
你無法建立那種情感聯絡。
這是一種可怕的感覺，就像你在人群中，你覺得你生活在乙個與世隔絕的島嶼上。
你可以看到隔壁島嶼的烟花和喧囂，但你感受到的只是空虛和寒冷。
我常常在想，如果有一天，我死了，倒在醫院的病床上，我什麼時候才能被發現？
是的。。。。。。乙個人不可能踏上黃泉路，說自己不怕
為什麼我們害怕“老獨身”？
不難看出，在上面的故事分享中，年長和單身女性最容易感受到其中的情緒——
是的恐懼
這種對未來、對選擇的恐懼、對選擇的困惑，以及缺乏內在安全感：
我不知道接下來會遇到什麼;
我不知道到時候我能做什麼;
如果發生了自己無法應對的事情怎麼辦;
用羅翔先生的話來說，就是：
人們習慣於掌控自己的生活，無法接受生活的不確定性。
而“不確定性”是女性隨著年齡的增長必須面對的問題。
首先，存在身體衰老的不確定性。
我見過這樣的**：
一位40多歲的婦女哭了，因為她發現自己長了幾根白髮。
肌肉鬆弛、下垂、脂肪增加、關節病變、疼痛、荷爾蒙失調、內分泌失調......
我們眼睜睜地看著年輕、漂亮、精力充沛的自己變老、變醜、變弱;
即使情緒失控，我也不知道什麼時候會煩躁，或者悲傷;
就像一把軟刀割肉，一點一點地看著過去的“年輕自己”逐漸“死去”，讓人心神不寧。
尤其是當你覺得“你的身體不好”的時候。我們對自己的自我價值和能力有很大的懷疑，我們覺得自己可以應對我們面臨的困難。
其次，存在未來變化的不確定性。
我的朋友小美常說：“回想起童年，我從沒想過生活會變成現在這個樣子。 ”
時代的發展，不僅讓我們享受到生活的便利，也在我們心中播下了一種恐慌。
——站在自己人生歷程的不同週期中，無論是回顧過去還是展望未來，這個世界都“太陌生了”。
於是，我們一邊渴望過“定製化”的生活，一邊驚慌失措地“爭搶”、“追逐”、“漸開”，生怕被時代拋棄。
如果這個時候，有人可以陪在我們身邊，和我們一起探索和適應;
一起變老，甚至一起落伍，躲在兩個人共同塑造的舒適區里;
我們會感到更自在。
但因為獨身，我們沒有這個機會。
還有自我存在的不確定性。
存在主義心理學家認為，對死亡的恐懼是人類的基本焦慮之一，它會導致生活中的無助和絕望感。
隨著年齡的增長，我們的親戚和朋友乙個接乙個地去世，我們與世界的聯絡逐漸消失。
每當乙個人離開時，它象徵著隨著這個人的離開而消失的自我的一部分。
慢慢地，我們會發現，世界上不會有“我”的影子。
怎麼能不可怕呢？
但事實上，恐懼背後最本質的問題，仍然是對生活的控制問題。
這種內在的穩定感是親密關係、婚姻和家庭無法給予的。
而那些早已明白真相的老年單身女性，卻衝破了困境，過上了美味的生活。
成為你自己之後，
不要在你的生活中太快樂！
@易曉曉，45歲，獨居
**： 小紅書
我出生於1978年，那是乙個充滿限制和限制的時代。
但我是乙個追求自由的“瘋狂”人，我的全部抱負就是過上幸福、自由的生活。
18歲那年，我把自由當成了“愛”。
於是，我沒有為愛去上課，為了愛喝醉了離家出走，明知受傷了，但還是“飛蛾撲火”。
後來我發現，真正的自由不是基於“愛別人”，而是基於“愛自己”。
於是，我開始建立真正屬於自己的生活。
在插花、品茶、遠足、旅行中，我不斷遇到新的自己;
我享受生命中的每一刻，感受我的成長，感受發自內心的喜悅。
今天，45歲的我，過著更真實、更自給自足的生活，過著更自由的生活！
@玲瓏，50歲，單身，沒有孩子
**： 小紅書
我一直是乙個性格獨立、興趣廣泛的女性。
三年前，我做了乙個重要的決定
我決定追隨內心的激情，投身於藝術和美的世界。
因為真愛是停不下來的。
我崇拜李奧納多·達·芬奇、穆心這樣的文藝通才，立志成為“斜槓中年人”，在古董器皿、藝術民宿領域創造自己的輝煌。
今天的生活是安靜而有力的。
“結婚生子”不再是我人生的必要選擇，我享受著這種自由和獨立。
接近40歲，我也曾有過討厭結婚的念頭，但我告訴自己，“這個念頭不是我內心的聲音。 ”。
因為我能清楚地感覺到我所熱愛的文化藝術、書籍、影像，不斷為我注入新鮮的活力！
這也讓我更加堅定地走在我選擇的道路上。
生活中，像玲瓏和易曉曉這樣的故事還有很多。
他們可能遭受過愛與失去，也可能因為自己的選擇而糾結，但他們並沒有陷入迷茫。
相反，在棘手的“不確定性”中，我找到了內心的嚮往。
因此，“老年獨身”其實並不可怕。
最重要的是，我們需要相信自己並重新掌控自己的生活。
單身女人如何駕馭困境，
擁抱更好的自己？
當然，重新掌控自己的生活並不容易。
面對恐慌，我們該如何安慰自己？
我們提出以下建議：
首先，要做好充分的經濟規劃和準備。
理清你目前的財務狀況;
確認未來的醫療風險準備金、養老金預算;
非常重要的是，不斷學習，在內心成長，並提高你的“財務運氣”。
很多時候，金錢是我們內在力量的“外在表現”。
如果你對金錢有一種稀缺感，這可能是因為你心裡對金錢有很多限制性的信念。
例如：不需要太多的錢，一點點就足夠了。 ”
錢必須存起來，而不是花掉。 ”
花太多錢是有罪的。 ”
這些潛意識的想法，都在說話“錢，不是什麼好東西”，也讓你很難有錢。
如果你想改變這種被剝奪的感覺，你必須學會改變你對金錢的限制性信念。
您可以參加DELPH Space的“打破財富的極限，過上快樂和繁榮的生活”。3天財富心理學體驗營》，補上你的金錢作業。
二是構建女性支援體系
日本著名學者上野千鶴子在研究過程中發現：
獨居的老年女性更有可能建立相互照顧的友誼，而獨居的男性則更難做到這一點。
因為衰老是乙個走向軟弱的過程，男人的友誼往往建立在力量之上，女人更容易感知和同情對方的弱點。
加入乙個專門針對中老年單身女性的支援小組，與他人分享經驗和情感，並從她們的反饋中了解更多資訊。
與家人、朋友和社群聯絡，分享您生活中的時刻，並尋求支援和幫助。
這些都能幫助我們從容面對“老年與獨身”的困境。
如果遇見了對的人，我們不拒絕愛情，能夠煥發第二春的活力是一件非常幸運的事情，我們必須及時享受和把握生活。
願我們都能活出更好的自己。
本文由柯文和張德芬空間寫作小組合著，如需**，請聯絡授權。
企劃丨熊。
編輯丨李小豆.