大家好，我叫朱大寶！
我有時會遇到一些寶寶在評論區或群聊中提到他們懷疑自己是NPD自戀者，我通常會安慰他們說，如果你有自我懷疑，那麼你就不是NPD。
今天我就來分享乙個最簡單的方法來識別你是不是NPD，如果你有這三個內在活動，那麼你就不是NPD。
首先，如果你有真實的感情，你會快樂和悲傷。我說的不是只會表達的喜悅和悲傷，而是發自內心的，比如當你所愛的人或寵物不幸離開時，你忍不住哭，你忍不住哭，你去想不起來，你會失眠，你會想念它，等等。
哪怕以後很長一段時間你還會有這種感覺，或者你在網上看到一些關於人類悲劇的報道，即使悲劇沒有發生在你身上，你還是會很傷心，很傷心，有時甚至傷心到看不下去後續的報道。
或者，如果你和你的情侶、家人和朋友分開了一段時間，你終於可以團聚了，你會很開心，你會有點控制不住想衝過去，你會高興得在團圓前一晚睡不著覺，這些都是真實的感受，甚至影響到你的身體。
NPD的大腦有缺陷，他們沒有這些真實的感受，他們不會為別人感到快樂和悲傷，他們只能模仿表情和動作，有時他們非常做作。
其次，你會反省自己。你甚至會反思自己是不是NPD，你會反思自己是否不夠好，會不會說錯話，會不會傷害別人的感情，有沒有給別人帶來不便等等，這些都是反思，都是正常人可以做到的高層次情緒和行為。
但是NPD的大腦是有缺陷的，他們沒有反思，他們只是覺得自己是高高在上的天選之子，永遠是完美的。 如果被迫去死，被逼去反省，就會觸動他們內心的羞恥感，也就是他們一直在自欺欺人、不願意面對的極其嚴重的童年心理創傷。
但作為乙個正常人，當你反思自己的日常生活時，整個人還是比較平靜的，頂多是有點精神疲憊，但你不會當場發瘋。
第三，你認為其他人都是平等的，有獨立的人格。比如，你會認為你的朋友和你地位平等，而不是從屬，你想和對方交流，你的朋友應該有自己的想法和情感。
然而，NPD認為自己是高高在上的天選之人，其他人只是腳下的野獸或工具，不相信別人有權利甚至有能力獨立思考和情感。
比如你和朋友出去玩的時候，你們倆都很開心，你的朋友也樂意帶頭唱歌，你也會樂意一起唱歌，因為你認為你的朋友有獨立的人格，他當然可以自發地產生快樂的感覺，你也覺得你們是平等的， 所以你會和他產生共鳴，你也會覺得和他一起唱歌不會有問題。
但NPD卻不這麼想，哪怕NPD假裝跟著表演走，在社交場合和朋友一起唱歌，但他們內心的戲是這樣的，你這個傻螞蟻還在傻，你看起來真的很傻，你還能唱歌。 老爺子唱得比你好百倍，還逼著老爺子唱歌，老爺子是在獎勵你和你一起唱歌，可是我真的吃不了太多了，以後我會把我應得的從你那裡得到的作為補償！
這難道不是最好的思考方式嗎？
如果NPD周圍的人開心，就會踩到NPD的雷點，他已經記在了小本子上，以後還會報復，NPD不想看到周圍的人開心，你作為NPD身邊的人，你就是這麼莫名其妙，沒有意識到NPD的憤怒， 因為NPD是神經症，所以如果你沒有我剛才描述的NPD**思維，但你有我描述的正常人的內在活動，那麼你就不是NPD。
讓我提一下，如果你一直處於自我懷疑中，你可能只是長期處於一段有毒的關係中，導致你認知失調、精神混亂，你的理性思維能力被壓抑，你的情緒容易失控，而長期處於讓你緊張的有毒關係中，會導致內分泌失調損害大腦。