每個假期過後，最傷人的就是肚子！ 特別是隨著年齡的增長，胃粘膜開始萎縮變薄，胃的功能減弱如果受到一些外在的“傷害”，時間長了，胃部就會出現問題，所以尤其是中老年人，要好好照顧自己的胃部。
我們養肚子，總是喜歡多喝白粥、牛奶等，但你知道嗎，這些你以為的“養胃食物”吃起來可能會越疼。
2.“胃食”，注意吃得越多越疼。
如果我有胃病，我應該多喝粥嗎？
很多人喜歡喝粥，以為喝粥能養胃，但其實這是乙個誤會。 喝粥並不能滋養胃部，而只是在一定程度上減輕了胃部的負擔。 因為白粥又軟又爛，而且主要成分是澱粉，所以很容易消化。
而且，胃功能具有“進進廢出”的特點，長期飲用粥等易消化的食物會逐漸降低胃功能。
睡前喝牛奶保護胃？？
當您出現胃酸痛和不適等症狀時，喝一杯溫牛奶可以緩解症狀。 然而，牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸的分泌，這比中和胃酸的作用更為突出。
有胃病的人可能會再次喝牛奶，這可能會加重胃部的不適。
南瓜是胃黏膜的“修復劑”，在保護肝臟和腎臟方面也具有超強的威力。
大部分胃不好的人都被胃黏膜“傷害”了，那麼我們應該怎麼做才能真正起到滋胃的效果呢？
其實，有很多食物可以滋養胃部例如，小公尺、捲心菜、牧羊人捲心菜、茴香等一會。
但今天，我想分享一種被稱為“胃粘膜修復劑”的胃食——南瓜。
南瓜溫香甜，有滋胃健脾的作用，不僅富含膳食纖維，還能刺激腸道蠕動，幫助食物消化。
南瓜還含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，減少胃酸等侵入性因素的刺激，促進潰瘍表面的癒合。 此外，南瓜還含有維生素A等物質，對預防胃炎和胃潰瘍有一定的作用。
什麼最適合南瓜。
01.南瓜+蓮子。
南瓜配蓮子適合糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血症等患者。
南瓜蓮子公尺糊。
配料：南瓜250克，蓮子一把，公尺飯1 3杯，小公尺1 3杯，糯公尺1 3杯，水適量。
做法：將南瓜去皮切丁，洗淨並瀝乾所有公尺飯。 浸泡蓮子（浸泡過夜）。 將所有食材中加入適量水，放入豆漿機中，壓榨公尺糊功能。
20分鐘後就可以喝了，早餐吃一碗很不錯。
02. 南瓜+紅豆
南瓜有強肌滋潤肌膚的作用，紅豆有消腫利尿的作用，兩者對美容效果明顯。
推薦食物：南瓜紅豆卷、紅豆沙南瓜派、紅豆南瓜饅頭、南瓜紅豆糯公尺飯。
04、南瓜+小公尺。
小公尺南瓜粥有除熱解毒的作用，適用於解渴、脾胃虛熱、咽痛等症狀。
小公尺南瓜粥。
材料：小公尺粥1匙，南瓜430克，水4碗。
做法：將小公尺洗淨倒入粥鍋中！ 剝下一段南瓜，去皮切成厚片。
小公尺南瓜可以一起在鍋裡用大火煮，然後關小火煮至南瓜完全成熟，粥汁變稠。 用勺子沿鍋壁將南瓜碾碎，充分融入公尺粥中，再煮5分鐘關火！
南瓜是一種食物。
鯉魚和南瓜不宜一起吃：一起吃可能會引起中毒。
螃蟹和南瓜不應該一起吃：一起吃可能會引起中毒。
醋和南瓜不能一起吃：醋酸一起吃時會破壞南瓜中的營養成分。
南瓜和羊肉不宜一起吃：《本草綱目》記載：“南瓜不宜和羊肉一起吃，令人氣憤。 “因為南瓜補氣，羊肉熱補不足，兩種補品同時，讓人心生生氣。
南瓜應該煮熟，不能油炸，也不能和西紅柿、辣椒等一起炸。
春節過後，首先要做的就是養胃腸，通過飲食讓身體盡快恢復。