人是一種喜歡偷懶又喜歡逃避的動物，任務太難，目標太雄心勃勃，容易讓人害怕困難，會告訴自己：做不到，很難成功，從而選擇放棄。
範鄧在《意志力》講座中提到，培養意志力的最好方法就是給自己定乙個小目標，每天完成，這樣意志力就會大大提高。
有人嘗試過，小目標往往會堅持更長的時間並取得很好的結果。
如果我們看看徐三鐸是如何完成三百三十三個腹圍的，我們也許能夠驗證這個道理。
徐三多在沒人的時候能做到27，石瑾告訴連長，徐三鐸能做到30，為了得到連長的肯定，石瑾和連長說，如果徐三鐸能做到50，高階班就集體回到三等。
這個任務在徐三鐸眼裡是難的，是很多人都在關注的局面。 但班長的期待和連長的承諾，讓他不得不像把鴨子趕到貨架上一樣，為之奮鬥。 如果當初石瑾和連長讓他做三百，徐三鐸恐怕也不敢嘗試。
不知道是徐三多暈倒了，還是戰友們的歡呼哄鬧太吵了，徐三多不知道自己幹了多少，打了一百六十多回合後，他問班長夠不夠50個？
時瑾告訴他，不行，時間還早，甘小寧說：“徐三鐸，好好努力！ 白鐵君對徐三鐸說道：“平均水平還沒達到，你至少要趕上我。 ”
白鐵君和徐三鐸的水平相差不大，徐三鐸能趕上他的努力，人家也願意嘗試自己容易克服的障礙。 徐三多想按一響後，戰友對他說：“再來乙個。 ”
這句話很重要，在許三多堅持不住的時候，如果讓他再做十個，很可能會讓他難過，而這個沒有壓力的小目標，讓許三多重新開始，實現了第三百三十三。
在許三鐸做腹部纏繞的過程中，沒有人告訴他做了多少，他也不知道數字，就乙個接乙個地繼續做，直到石瑾告訴他，他已經達到了目的，他再也堅持不住了，摔倒了。
有一首歌唱得好，“如果你想飛得更高，你應該忘記地平線......“只有忘掉成績，保持空杯子的心態，才能取得更大的成就。
沒人相信他能一步跳上屋頂，但如果有梯子，讓他一步一步往上爬，那麼梯子能建多高，不管是世貿大廈，還是珠穆朗瑪峰！
如果注意千里，一目了然;只要執著於踏步，就能成就千里之行，從足下做起！