五十歲是人生的分水嶺，這個年紀已經不如以前得心應手了，這個年紀的人被說成是“老孩子”，吃點孫子的點心，吃點蛋糕和小點心，膽固醇和血壓就會不知不覺地公升高。
年紀越大，越要意識到擁有好身材的重要性，建議50歲以後“3不吃”，堅持營養足，擁有好身材，腿腳更強壯才能更健康。
1.不要吃油炸食品
油炸食品是一種高熱量食品，老年人吃了會增加肥胖的風險，脂肪攝入過多會導致老年人出現高血脂、高血糖、高血壓等疾病，不利於自身健康。 老年人的味覺到了一定年紀就會下降，有時對辛辣和油炸食品不敏感，所以會吃很多而不注意節制，這會對腸胃產生不良影響，增加患病風險。
2.冷食
身體機能下降後，最明顯的表現就是胃不好，吃一點冷食或冷食，胃部就會不舒服，所以比如冷蔬菜、冰淇淋等太冷的食物，以及冷食（白菜、蘿蔔、冬瓜、苦瓜等）要少吃。
3.不要吃剩菜
很多能過上一輩子的農村人，都習慣了把當天吃的菜拿到第二道菜上，雖然這種方式是勤儉的。 但是，放置一天的菜餚中很容易產生亞硝酸鹽，吃多了對我們的身體有害。
其實早在中國古代，先賢們就總結出了用食物養人的理論，即通過食物治好身體，也能起到最好的疾病作用。
“用食物喂人”不僅僅是一句空話！
那麼，什麼是飲食療法？
飲食療法又稱“食療”，是利用食物的特性來調節人體的極端機能，使身體達到健康或治癒和預防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支氣管炎、慢性咽炎等問題，可以通過飲食療法**來輔助，可以使疾病癒合得更快更好。
1.當蘋果和小公尺煮沸並飲用時，血液會立即湧上來。
2.喝兩天菠菜和豬肝湯，第二天眼睛會亮。
3.將核桃浸泡在公尺醋中，吃幾天，記憶力就會增強。
第四，豬心配蓮子，堅持喝幾天，晚上就能睡個好覺。
第五，雪梨加兩勺脆性，咳
在《中老年人飲食療法與保健》一書中，也有很多中老年人飲食療法食譜。
前輩們說，這本書的內容都是由中醫老爺們幾十年來整理出來的，整理出大部分民間流傳下來的實用方方我乙個人的力量是有限的，如果我能幫助所有人，我的生命將是值得的建議家裡有中老年人，一定要有一套，以備不時之需。
人到了中老年，就要自學相關的養生知識，讓自己的身體好起來，不再牽扯到孩子！ 我的身體更好了，我的生活更幸福了，全家人都會過上非常安全順利的生活！
現在，小商店舉辦了活動“中老年人飲食療法與保健”。只58元，非常實用，值得每個家庭做好準備！ 為了您家人和您自己身體的健康點選下方購買