我們都經歷過同步膈肌顫動 （SDF），通常稱為打嗝。 儘管這是乙個每個人都有的小問題，但您可能對它背後的原理知之甚少。 讓我們揭開這個謎團吧！
打嗝實際上是由我們的迷走神經和膈神經引起的，這是位於我們脖子上的兩個“最好的朋友”，一直延伸到腹部的橫膈膜（呼吸必不可少的大肌肉）。 當這兩根神經受到刺激時，橫膈膜會不由自主地抽搐，導致聲帶突然閉合，產生熟悉的打嗝聲。
每當有打嗝發作時，每個人都會分享各種家庭**來應對。 這些方法可以大致概括為兩個思路：
刺激迷走神經和膈神經：通過給這兩條神經帶來刺激來阻止打嗝，這些刺激將其他感覺帶到大腦現在要處理。
通過改變呼吸方式來增加血液中的二氧化碳含量：這讓身體更專注於消除二氧化碳，而不是繼續打嗝。
雖然沒有一種放之四海而皆準的方法，但這並不能阻止我們嘗試一些常見的應對策略：
甜蜜攻略：將一茶匙糖放在舌頭後部（酸味覺區），保持10至15秒，然後吞嚥。 糖可以使迷走神經末梢“超負荷”，並可能阻止打嗝。 蜂蜜或花生醬也是不錯的選擇。
酸溜溜的對決：嘗試用檸檬等酸味食物擾亂迷走神經。 蘋果醋也是乙個不錯的選擇，它的酸味可能會立即停止打嗝。
冷靜：服用富含鎂的抗酸劑，有助於緩解迷走神經和膈神經的刺激。
冷水**：嘗試用冰水漱口，或慢慢喝非常冷的水，或吸吮冰塊。 感冒可能會中斷迷走神經的抽搐。
屏氣法：盡可能長時間地屏住呼吸，或者對著紙袋呼吸，這會增加血液中的二氧化碳含量，讓你的身體太忙而無法擺脫二氧化碳，忘記打嗝。
壓力點技巧：通過拉扯舌尖或輕輕按壓眼球來刺激迷走神經。 一些醫生建議將手指輕輕插入耳朵以停止打嗝，因為迷走神經的分支也會延伸到聽覺系統。
為什麼要等到打嗝發作後才找到解決方案？ 以下是一些防止打嗝的提示：
慢慢吃：快速進食會導致咀嚼不足的食物與空氣一起吞嚥，刺激迷走神經。
避免暴飲暴食：吃得太多會導致胃過度膨脹，引發打嗝。
少吃辛辣食物：一些辛辣食物可能會刺激食道和胃的內壁，引起打嗝。
適量飲酒：酒精會刺激食道和胃部，過量飲酒也會損害食道內壁。
雖然打嗝通常不是乙個大問題，但大多數時候它們會自行停止。 但是，如果打嗝嚴重到足以干擾進食、呼吸或睡眠，或持續超過 48 小時，那麼您應該去看醫生。
隔膜