突然成為“糖”是什麼體驗？
大家好，我是土豆球。 最近，我經常在朋友圈裡聽到乙個話題：控糖。 一位剛晉公升為媽媽的好朋友被警告要進行葡萄糖耐量妊娠試驗，嚇得連奶茶都不敢喝。 另一位朋友因為腸胃炎去醫院，驗血顯示血糖指數超標。
越來越多的年輕人開始被糖困住，無糖飲料和飲食越來越受歡迎。 似乎一討論血糖的話題，就會有人被嚇到，不停地上網尋求降血糖的處方。
愛喝飲料的朋友，請戒掉你的奶茶、可樂、甜水！ 試試這些無糖和健康的天然飲料。
我求求你，不要再喝加糖的檸檬水了！ 這真的很不健康！
跟我來，檸檬片去籽，吃不完就冷凍儲存，用完直接泡在水裡很方便。 每次喝就拿一兩片，直接加水（不要用熱水，溫水，冷水就好了），泡一會兒味道就出來了，炎熱的天加冰更清爽！ 但不要長時間浸泡檸檬，否則會又苦又澀。 一旦你習慣了它，你會發現不加糖的實際上很好吃。
據國外研究，番茄汁對高血糖有一定的改善作用，而番茄含糖量低，但營養豐富，可以幫助提高胰島素水平和肝臟代謝，改善脂肪肝。 它非常適合作為高糖和高脂肪人群的日常飲食之一。 試試煮番茄湯或番茄汁喝，非常好。
這種組合可謂是降血糖的好幫手，還具有潤肺祛燥的作用。
綠茶中的提取物可以提高脂肪細胞對葡萄糖的利用率，並有一定的輔助降血糖的作用，茶多酚可以降低膽固醇和調節血脂，作為日常飲品而不是飲料非常健康。
新鮮的玉公尺絲開水可以作為一種自然的方式來幫助調節血糖，並且還具有降低血壓、減輕腫脹和促進排毒的作用。
今天分享的就到這裡，大家還知道哪些無糖天然飲料？
其實，大部分瀕臨過量含糖的朋友，都是因為不良的生活習慣造成的。 熬夜、壓力大、暴飲暴食、......要想降血糖，第一件事就是改掉壞習慣，第二件事就是吃得健康！ 讓我們從愛上無糖天然飲料開始
我是土豆球，乙個熱愛美食和生活的小廚師，我每天都會分享一些烹飪技巧，為您的三餐提供更多靈感。 隨時與我交談