相信很多家長都曾面對過寶寶便秘的問題，並尋求各種解決方案。 其中，膳食纖維的攝入成為眾多專家推薦的方法之一。 那麼，膳食纖維究竟應該如何食用呢？ 寶寶在每個生長階段需要哪些營養？ 今天，我們就來聊聊這個話題，看看和筱芽周系列如何幫助父母輕鬆為寶寶實現均衡營養。
首先，讓我們了解膳食纖維。 膳食纖維是一種多醣，不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。 然而，隨著營養學的發展，人們逐漸認識到膳食纖維在維持腸道健康和促進消化方面的重要作用。 膳食纖維主要有兩大類：不溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維。 前者在麥殼、堅果、豆類、蔬菜等中含量較高; 後者常見於燕麥、豆類、蘋果、柑橘類水果等食物中。
對於嬰兒來說，適量攝入膳食纖維有助於預防便秘和促進腸道健康。 但是，過量攝入會影響其他營養物質的吸收，因此家長應注意逐步引入輔食，並觀察寶寶的反應和消化情況。 一般來說，輔食階段的寶寶每天攝入5克膳食纖維是有益的; 2歲以上嬰兒每日膳食纖維攝入量的安全範圍為5-10克（每天最多30克）。
那麼，如何在寶寶的日常飲食中實現均衡的營養呢？ 這就不得不提沃小雅的“1357均衡飲食法則”。 這個規則提倡一日三餐加兩分，七天五類食物不一樣，這樣才能保證寶寶均衡地獲得七種營養。 在此基礎上，沃小雅推出了一周公尺飯、一周麵條、一周果泥等一系列一周產品，讓家長在為寶寶準備輔食時更加省心省力。
明星產品之一是巢芽一周大公尺。 它採用20%比例的全穀物製成，含有九種穀物，不僅保證了營養均衡，而且使口感豐富多樣。 一周七天的設計是不一樣的，讓父母不再需要擔心每天給寶寶吃什麼。 此外，禾小芽一周公尺飯還採用了易煮吞三的粥飯設計，更貼心地兼顧了寶寶的吞嚥消化能力。
除了一周的公尺飯，沃小雅還有一周麵條、一周果泥等系列產品，都是根據“1357均衡飲食法則”開發的。 這些產品不僅營養豐富，種類繁多，而且易於使用，非常適合忙碌的父母為寶寶準備輔食。
總之，膳食纖維的攝入對寶寶的健康非常重要，但家長也需要注意適量的新增和均衡搭配。 一系列產品的出現，為家長們提供了方便實用的解決方案。 通過選擇和小芽的產品，遵循1357均衡飲食法則，父母可以輕鬆實現寶寶在輔食階段的均衡營養需求，讓每個成長階段都充滿活力和健康！