我瘦了40斤，走著賈玲走過的路

大家好，我是營養師姚曉倩，專注健康**年，它已幫助 200,000 人成功源語言這並不容易，跟著我來更多驚喜！

有時候，如果你想改變自己的體型，你需要付出更多的努力和堅持。 以前，我是乙個胖女孩，體重總是困擾著我，直到有一天我下定決心減肥，那個時候，我和賈玲一樣，開始了我的**之路。

生活習慣是乙個人一生中最難改變的。 如果你想改變你的體重，你必須從你的日常習慣開始。 我清楚地記得，當我第一次決定**時，我每天早起去晨跑，中午控制飲食，晚上不吃晚飯，堅持了乙個月，體重開始慢慢下降。 我深深體會到，**不是一朝一夕就能實現的，它需要持之以恆和持之以恆。

賈玲曾經說過：“幸福需要自己創造。 “減肥後，我開始了新的生活。 我學會了更健康的飲食習慣，每天早上喝一杯溫水，中午吃一頓好飯，晚上控制飲食。

我也不再長時間坐在電腦前，而是每天做一些簡單的運動，比如瑜伽、慢跑等。 這些變化幫助我重拾自信，讓我更加積極。

走在賈玲走過的路上，讓我明白了**的過程並不容易，但只要你不斷努力，一切皆有可能。 現在我減掉了40磅，身體更健康了，精神也更飽滿了。

感謝我當初的勇氣和決心，也感謝賈玲一路走來的陪伴和鼓勵。 **這條路，雖然曲折艱難，但成功的喜悅卻是無法形容的。

* 這不僅僅是為了讓你的身體更健康，更重要的是讓你重拾自信和快樂。 如果你也有計畫的話，不妨試著走賈玲走過的路，也許在努力的過程中，你會找到乙個更好的自己。

真的很簡單，如果你覺得困難，那一定是錯誤的方式！ 我花了 3 年時間時間研究了無數成功案例仔細整理乙份副本每月減掉 20 磅減脂計畫，接機還有更多人，點讚和收藏關注我，並在評論中回覆“1”，我就自由了發出你，讓你少走彎路！