生命的發展就像白天的太陽，日出時溫暖，中午溫暖，傍晚寂寞。 人生有三萬多天，從出生的那一刻起，生命就開始做減法，少一天不到一天，時間對每個人都是公平的。
每個人的生活都像太陽一樣，從日出到日落。 當太陽公升起時，我不會想到下午的炎熱; 中午，我不去想晚上的寂寞。
年輕時，你擁有健康的身體，你揮霍它，當你年老多病時，你開始後悔年輕時身體透支，但你無法重新開始你的生活。
我是乙個37歲的中年晨跑者，37歲已經不年輕了，現在談老年還為時過早。 但在37歲的時候，我已經完全體驗了青春從頭到尾的所有過程，能深深感受到中年身體與年輕時相比微小而隱蔽的變化。
於是在35歲那年，他選擇了獨自跑步的運動。 這是2年的跑步，通過跑步，我可以清楚地注意到我身體發生的積極變化。 增加胃腸蠕動和食慾增加; 困擾我多年的高血壓慢慢恢復正常。 關鍵性格更加開朗，不再處於工作壓力和亞健康困擾的狀態，沉悶缺乏活力。
但跑步最大的好處是心情，我變成了乙個情緒更穩定的人。 每次凌晨五點左右，乙個人穿梭在城市的大街小巷，戴著耳機，聽著**，心情瞬間愜意。 原心中積攢的很多人生怨恨和壓力，都化作汗水，通過奔跑排洩到體外。
那份爽朗的感情彷彿又回到了青春，溫暖而純潔，不考慮柴公尺油鹽，不考慮人類感情的複雜，只是獨自跑到戶外，呼吸新鮮空氣，與大自然融為一體，感受天地之間的能量。
無論春夏秋冬，早上五點出門的時間都不動。 這期間，我發現乙個現象，早起鍛鍊的人，幾乎都是老年人，像我這樣的中年人很少，30歲以下的年輕人也沒有。
人年輕的時候，總覺得自己精力充沛，忙事多端，從來不考慮身體健康。 其實，運動是對身體最好的投資，如果年輕人加強運動，是健康身體的有力保障，也是預防衰老後疾病的良好方法。
我家樓上住著幾個小女孩，因為隔音效果差，我幾乎每天晚上都能聽到小女孩整夜嘰嘰喳喳。起初，我以為是在夜總會工作的女人，但直到我在電梯裡遇到她們，我才意識到她們是兩個普通的女孩。 晚上不要睡覺，白天安靜。 因為鬧事多，上樓去找他們，小姑娘客氣的說下次會注意的。
這大概就是年輕人的真實寫照，他們不能熬夜，不能吃沒完沒了的宵夜，不能吃完點外賣。 他們沒有經歷過疾病的痛苦，也沒有考慮過身體傷害的長期過程。 年輕時對身體造成的傷害，在老年時會以傷病的形式得到償還。
我們知道自己的汽車是定期保養的，但我們總是揮霍自己的身體，不知道如何休養生息。
關注身體健康並非老年人獨有。 疾病的出現和發展是乙個隨著時間的推移而積累的過程。
注重身體健康是一生的事業，健康是人生是否精彩的根本。