中國小康網獨家報道。
正文|尹傳紅.
事實上，我們可以通過追求某些愉快的情緒和避免不愉快的情緒來控制我們的生活。
期末考試臨近時，一位小學生給自己經常看的報紙寫信，問了乙個問題：“考試時會緊張，考試考100分會高興，考試不及格會難過......我想問，人為什麼會有情緒？ ”
美國心理學家、教育家本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）在他的新書《考試心理學：心理健康與考場表現》中認為，考試帶來的壓力讓很多人感到焦慮，並產生了一種毫無意義的競爭心態。 這種壓力是毀滅性的，迫使人們關注結果而不是過程，並造成阻礙年輕人學習的壓力。
這確實會產生“情緒問題”。 在小學生問題中提到的情境中產生的情緒，其實是不同的情緒狀態。 所謂情緒，通常是指個體在接受某種刺激後產生的一種身心興奮狀態。 人們早就注意到，在不同的文化背景下，通過面部表情表達快樂、悲傷、恐懼、厭惡、憤怒和驚訝本質上是相同的。 這些是情緒的 6 種基本型別和一些常見的心理現象。 換句話說，人類有基本的、普遍的情感。 乙個多世紀前，達爾文認為人類已經進化出一套有限的基本情緒狀態，每種狀態都有自己獨特的適應性意義和生理表達。 現代科學進一步研究了不同情緒狀態和情緒的神經機制，以及面部表情的神經和發育基礎。
20世紀初，科學家發現杏仁核是一種位於大腦顳葉內側並與海馬體前部相連的小杏仁形結構，與情緒密切相關。 1939年，又有兩位科學家證實，猴子在損傷杏仁核後會出現異常的情緒反應，他們稱之為“精神失明”。 這種現象的乙個顯著特徵是動物失去了恐懼，不再迴避應該引發恐懼反應的物體。
到 20 世紀 50 年代，杏仁核被認為在與恐懼相關的生理和行為反應中起著關鍵作用。 從那時起，杏仁核就成為大腦情緒處理研究的焦點。 在神經生物學領域，近年來發展起來的功能性神經影像學證據也支援杏仁核參與處理恐懼面部表情的說法。 進一步的研究還表明，儘管杏仁核也會對其他表達做出反應，例如快樂和憤怒，但它對恐懼的反應明顯更強烈。
在進化生物學家看來，情緒是一流的機制，是生物調節“裝置”的一部分，大多數情緒反應是進化和隨著時間的推移微調的結果。 相比之下，負面（負面）情緒是針對石器時代祖先面臨的威脅而演變而來的：憤怒使我們能夠在面對危險時爆發、反抗和保護自己; 恐懼使我們蜷縮、退縮和逃避風險; 厭惡導致我們驅逐和避免壞事。
情感寫在臉上，卻扎根於內心。 情緒的生物學“目的”是顯而易見的，它的“適應”也是生物學機制的一部分。 我們都或多或少地經歷過它，但我們實際上可以通過追求某些愉快的情緒和避免不愉快的情緒來控制我們的生活。
正如本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）所告誡的那樣，生活是由一系列考驗組成的，我們都必須在其中發揮作用。 在我們的一生中，我們需要時刻保持行為。 每乙個挑戰，無論是學校的考試還是日常生活中的考試，都是我們加強自己、發揮最佳水平和成長的機會。 考試可以有效地幫助我們成為最高水平的自我。
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本文刊登於2024年2月初的《小康》雜誌。