做這10點，你的身體會更好。 看看你做了多少分，尤其是第 10 分。 首先是不要生氣，誰能做到不生氣，誰就健康。 要知道，如果生氣超過半個小時，我們體內的很多免疫細胞就會死亡，還有一種說法是，生氣會傷到身體，生氣容易讓人心跳加快，對神經系統等方面也會造成損害，容易得重病。 生氣就是因為別人的錯誤而懲罰自己。
二是不要熬夜，尤其是晚上12點以後，陽氣產生，你就睡不著了，我們的細胞只能在睡覺的時候做自我修復，工作了一天後，你說你晚上不睡覺，它也會跟著你工作受苦，沒有得到足夠的休息， 新陳代謝頻率會減慢。因此，熬夜對身體是非常有害的。 第三個是。 不要暴飲暴食，不要亂吃，盡量在家做飯吃飯，一定要少吃油、少鹽、少調味料，學會一些搭配肉菜的方法。
四是要適當運動，因為生命在於運動，運動可以增強體質，改善心肺功能，減少高糖高脂肪的發生率，使身體更年輕，更有活力，提高生活質量。 有些人因為瑣事與身邊的人、親戚朋友，包括夫妻、父母、孩子發生爭執，其實這種爭執是沒有意義的，所以越嚴重的人，越容易生病。 第六是不要難過。 其實說到不難過，很多人都做不到，尤其是生老病死，怎麼會有人不難過呢？ 其實事情已經發生了，不管你怎麼做，都沒有辦法挽回，人還是要往前看，畢竟生活還要繼續，你的親人，你不想讓你活得這麼傷心，所以我們一定要在廣闊的地方想一想。
第七是不要沮喪。 性格溫和的人性格好，不喜歡生氣，但往往容易壓抑自己的憤怒，說不出自己想說的話，所以容易引起抑鬱和焦慮。 第八是不要透支自己，不管做什麼，都要盡你所能，有些人為了做好工作，累得半死，天天透支自己，時間長了，病自然就來了。 第 9 點不用擔心。 有的人擔心自己的生活，擔心父母的心，擔心孩子的心，有時候不好，孩子就煩惱了。 因此，對我們來說，花時間擔心自己的內心並照顧好自己的健康是很重要的。
10號並不寂寞，年紀大了，你怕沒有朋友，所以趁著年紀不老，還是可以動起來，給自己鋪路，培養一些愛好，因為有了愛好之後，我們可以遇到很多志同道合的朋友陪著我們，不再寂寞就不容易了。 以上10點你都做到了嗎？