發布龍卡合集瓜分百萬現金 過年家裡吃大魚大肉，三月氣溫回暖，春花盛開，大家漸漸脫下厚厚的羽絨服，穿上春裝，是一年中露出肉味、展出身材的季節。 俗話說：要想減肥，就要運動三分，吃七分當你吃飯時，你可以選擇合適的食物，以一半的努力獲得雙倍的效果。 在春天，建議大家嘗試這3種家常菜它們也被稱為“腸道清潔草藥”。不僅富含膳食纖維，還有瀉藥，關鍵是它不貴，隨處都可以買到，不管什麼**或**，每週吃一點，大肚子會越來越小。
推薦方法：【生菜菌與雞蛋混合】。
1.新鮮的生菜，去皮切成細條; 將兩個雞蛋打入碗中，加入少許澱粉，攪拌打成雞蛋混合物; 將浸泡過的真菌切成絲; 將大蒜拍平，切成碎塊，將紅辣椒切成絲。
2.鍋中油加熱，滑動平底鍋後倒出熱油，加入冷油，倒入蛋液，將鍋面攪成圓形煎蛋捲，凝固後翻過來，煎至兩面金黃，倒出，切成細絲，放在盤子裡備用。
3.鍋中加水，放鹽和植物油，用大火煮沸後倒入木耳絲和生菜絲，焯水30秒，倒出生菜，冷卻水，控制水分，靜置。 4.將蒜末倒入料碗中，加入鹽、味精、白砂糖、白醋、香油，倒入木耳、生菜和雞蛋，攪拌均勻即可。
2.海帶推薦方法：【海帶蝦豆腐湯】。
1.準備嫩豆腐一塊，海帶適量，將豆腐切成小方塊，將海帶洗淨切成小塊; 對於適量的新鮮蝦，取下蝦線，清洗乾淨，準備乙個雞蛋。
2.鍋中加入適量水，待水沸騰後，加入豆腐和海帶焯水，焯水30秒除去豆腥味，一分鐘後倒入蝦，待蝦煮至變紅後，取出，控制水分。 3.燒油，打雞蛋倒入鍋中，用中火煎成蛋餅，倒入半鍋水，待水沸騰，加入海帶、豆腐、蝦，加入適量鹽和胡椒粉調味，大火煮3分鐘，等到配料的香味混合在一起， 然後就可以上菜了。
推薦方法：【捲心菜絲】。
1.準備半顆白菜，去掉捲心菜的硬莖，用手將葉子撕成小塊; 在盆中加水，浸泡在少量鹽中; 準備兩個紅辣椒，掰開切成小塊; 將一小塊五花肉切成薄片，將大蒜壓平切成蒜末，再放一點乾辣椒圈。
2.將油加熱，油溫為6度入火，倒入五花肉片翻炒，待肉片炒香，加入蒜末、青椒和紅辣椒，繼續炒香。 3.放入捲心菜，轉大火翻炒，將捲心菜炒至碎，加入鹽、味精、淡醬油、辣椒，不斷翻炒使調味料溶解，一分鐘後，香噴噴的手工撕白菜就做好了，放在盤子裡享用。
以上就是今天分享的三道家常菜，營養高，**實惠，進入三月，少吃雞鴨，少吃魚，多吃果蔬，尤其是生菜、海帶、捲心菜，它們也被譽為“清腸草”好吃又不怕胖，建議每週吃兩次，營養健康。 感謝大家的閱讀和分享。