今天我們來解決兩個問題。 為什麼分手後似乎只有你乙個人感到不舒服？ 你如何讓你的前任比你更不舒服？ 分手帶給人們的最大痛苦，就是失落感和極大的不情願。 這會讓你對前任產生痴迷，即使你知道他不值得你救贖，你也不會輕易放棄。 知道為什麼嗎？ 
這裡涉及三個知識點。
第乙個是安全性
在所有的感情中，安全感一定是第一位的需要，良好的親密關係可以滋養雙方，通過溝通、理解，給對方安全感，讓愛才能流淌。 但遺憾的是，相當一部分人的關係不會那麼一帆風順。 一些不合格的伴侶通過迴避、拒絕溝通、抗拒給予、有強烈的控制欲等方式獲得安全感，這些人更希望在自己的關係中變得堅強，而不是擁有一段健康的關係。 這樣他才能獲得安全感。
二是價值感
好的親密關係不會傷害你，不會忽視你，也不會否定你或貶低你。
有些前任就是這樣，當你求他在一起時，他會不斷地拒絕你，冷漠而暴力的你，最後想要擺脫這段感情，徹底出櫃，他會時不時地取笑你。 那段感情在你心裡永遠是未完成的，因為不被理解和肯定，你會拼命地想從對方那裡尋求乙個肯定的答案，即使你被對方傷害了，你也會期待通過對方找到你，獲得自我價值感。 
三是失落感
如果你的努力遠遠大於收穫，你就會有一種虧錢的感覺，不僅在物質方面，而且在你的時間、金錢、精力和情感成本方面。 尤其是你為了對方而做出的那些妥協和讓步。 最可怕的是，當你為他做一些違背自己原則的事情時，為了說服自己，就會有一種心理暗示，你很愛他，離不開他，這就是逆向合理化。 雖然是一種正常的心理防禦機制，但它也是你深陷這段關係而無法脫身的核心原因之一。 我們已經找到了原因，如何反擊這種難纏的前任，回去讓他再追你一次？
然後我們需要知道他害怕什麼。
在關係中佔據主導地位的人，他不怕吵架，也不怕糾纏，因為當他站在高位，看著你做這些小動作時，他只會覺得你放不下。 這一切都在他的預料之中，但他最擔心的是自己失控。 即使你的情緒為你起伏不定，也證明他的框架已經被你打破了。 所以這個時候，你最好的選擇，就是不要和他建立情感上的聯絡，不要助長他的自戀情緒。 這裡有乙個詳細的操作，就是可以挑起對方的情緒波動，但不要被對方的情緒沖昏頭腦，用服從他的錯覺來引導自己的情緒，為你操縱。 
你要做的第二件事是恢復能量。
不管是談戀愛還是分手，都要用這段經歷讓自己變得更好，因為人心裡有一片黑暗。 尤其是對於前任來說，他不會希望你過得比分手後更好。 你的卓越和成長是被他拒絕的挫敗感。 當他看到你越來越好的時候，他會先有一絲失落，如果你把細節做好的話。 然後他會有一種非常強烈的失落感，因為在他看來，他沒有享受到你卓越的附加值。 他沒有利用你，他受了你的苦。 所以有時候我們會說：對前任最殘酷的報復是什麼？ 這是你的無知和自由。 離開你之後，我並沒有像你預想的那樣墮落，我仍然閃耀著光芒。 即使我也不會恨你，因為你只是我的乙個過客。 這種心態對前任來說是最致命的打擊，他會有強烈的後悔和想再來找你的衝動。