早上起床的時候，盡量避免做這4件事，對你的身體不好！

其實，為什麼很多人都這麼健康堅強，他們都是適合平時的好習慣，分不開，如果平時做一些對身體有害的事情，那麼身體就好不到哪裡去。 今天就帶大家看看，早上起床的時候要盡量避免做這些事情，因為對身體不好。

1.早上醒來時要立即起床，因為人睡覺時處於安靜狀態，如果立即切換到興奮狀態，可能會頭暈，尤其是患有高血壓或三高病的人，容易發生某些意外，所以早上起床時， 過了一會兒，他們應該再次站起來，試著伸展腰部，或者四處走動，這樣才能有效地幫助血液迴圈，減少各種不適。

2、有些人喜歡早上起床馬上出去跑步，其實這對身體也是非常不利的，因為這樣可能會導致交感神經過度興奮，所以會導致身體難以忍受，還可能影響人體的自主神經節律， 這樣容易導致心腦血管疾病，所以說洗完後應該停下來休息一下，然後出去運動，這對身體也很好。

3.有的人起床後馬上廁所，所以容易引起頭暈，主要是因為人睡覺的時候，可能會導致代謝水平下降，從而出現心靜脈血壓的下降，身體的各項功能可能處於比較緩慢的狀態，進入家中， 如果直接上廁所，可能會導致膀胱快速排空，這也會導致人體血壓偏低，而且時間長了，還可能造成大腦短暫性供血不足，排尿時容易出現暈厥，所以早上起床時要慢慢起床， 幾分鐘後再上廁所，對身體也很好。

4、有些人喜歡早上醒來就直接吃飯，因為工作原因，可能來不及，所以特別著急吃飯，但是如果剛起床吃飯，可能會導致胃裡胃液分泌不足，會造成嚴重的消化不良，可能引起胃脹、胃痛， 所以當你醒來時，你應該喝一杯溫水，在吃飯前放慢一段時間。