報復性睡眠拖延是現代生活的隱形殺手

最近，美國睡眠評估平台進行的一項調查顯示，高達78%的人患有報復性睡眠拖延症。 這是乙個驚人的數字，反映了我們現代生活中工作和休息之間的不平衡。

調查顯示，大多數受試者因為睡眠拖延而做了一些不重要的事情，其中睡前玩手機成為主要原因。 你可能以為只是短暫的娛樂，但僅僅8分鐘的手機使用就能讓身體興奮1個多小時，嚴重擾亂人們的生物鐘。

手機藍光會抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是一種使身體感到困倦的激素。

研究結果不僅揭示了人們的工作與生活平衡，還強調了使用手機對睡眠質量的負面影響。

報復性睡眠拖延嚴重影響了我們的生活質量，並可能導致疲勞、焦慮、記憶力減退等一系列健康問題。 因此，我們需要重新審視自己的日常習慣，放下手機，定期工作和休息。

只有這樣，我們才能有更好的睡眠和健康，提高生活質量。 快來評論區分享你的想法，讓我們一起一起努力，如何克服報復性睡眠拖延，擁抱更健康的生活！