“緩解春季疲勞，多補鎂”，建議春季吃5種高鉀蔬菜，手腳強壯，精神好

隨著春天的到來，很多人會覺得春天來不及，缺乏活力，這種狀態被稱為“春天困”。 事實上，這種疲憊可能是身體向我們發出的訊號，表明我們“缺鉀”。 鉀是維持身心健康的重要元素，就像人體的“汽油”一樣，對於維持神經系統的正常功能和調節心律至關重要。 不過，你不用太擔心，通過日常飲食中富含鉀的食材，以下5道高鉀菜餚，可以補充更多的“鉀”元素，讓你的手腳強壯而充滿活力。

油麩質10個，300克豬肉蘑菇， 1 個蛋蔥、薑絲、花椒。

擴充套件：口蘑菇它是常見的成分之一，經常在烹飪中增加食物的味道和鮮味。 口蘑菇質地清新嫩滑，口感酥脆，1、豌豆推薦食譜豌豆炒碎肉。

擴充套件：豌豆它是一種常見的蔬菜，富含蛋白質、維生素和礦物質，口感甜美爽口，具有清爽作用。 炒豌豆碎肉可以搭配多種食材，口感香濃，營養豐富。

擴充套件：土豆它是一種常見的主食成分，富含澱粉和纖維，易於消化和吸收。 生產土豆煎餅可增加食物口感的多樣性，炸至金黃色酥脆，香氣十足，適合作為正餐或下午茶點心。

擴充套件：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔維生素和有助於增強免疫力的維生素。 生產胡蘿蔔餡餅，口感甜美可口，是一種營養豐富的零食。 麵糰易於製作，餡料多樣，既美味又營養。

成分：海帶乾辣椒蒜辣椒粉淡醬油、香醋、蠔油、鹽、糖、胡椒油。

擴充套件：海帶它是一種富含碘和蛋白質的海鮮，具有清熱補腎、補肝補腎的作用。 生產酸辣海帶絲口感清爽開胃，酸辣爽爽，適合作為冷盤或正餐。

從上面的食譜口蘑菇豌豆土豆胡蘿蔔跟海帶它們都是富含鉀的成分，在日常飲食中適量攝入這些成分可以有效補充鉀，改善身體健康。 希望大家通過嘗試以上食物，在享受美味佳餚的同時，注意均衡營養，保持身體健康！