春季健康“小知識”。

1.滋養肝臟是第一位的

肝臟是人體的重要器官，具有調氣、調血、幫助脾胃消化食物、吸收營養、調節情緒和氣的功能。

2.增加糖細胞酸。

春天，肝臟的功能旺盛，如果多吃酸味食物，肝氣就會更加旺盛，這會導致脾胃消化吸收功能下降，影響人體健康。 因此，要少吃酸味食物，防止肝氣過多。 宜在春季吃甜點，以增強脾胃。

3.多吃蔬菜。

冬季過後，人們一般會出現多種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足的情況，如口腔炎、口角炎、舌炎和春季的一些**病，這些都是由於少吃新鮮蔬菜導致營養失衡造成的。

根據中醫的觀點，春陽滋養的重點是滋養肝臟。 在五行理論中，肝屬於木，與泉水相對應，主公升，在春天發芽生長。

另外，日常保養也很重要，雖然是春天，但不能急著減少衣服。

春天喝什麼茶好？

1.玫瑰茶：春天喝玫瑰茶可用於肝胃痛、缺食嘔吐、月經不調、瘀傷等。

2、茉莉花茶：春季氣溫變化較大，容易感冒，飲用茉莉花茶可緩解痢疾、腹痛、慢性胃病、眼睛發紅、腫脹疼痛、潰瘍等病症。

3、金銀花茶：春季天氣多變，容易感冒，喝金銀花茶可緩解癰瘡、咽喉麻痺、丹毒、中暑血痢、風熱感冒、發燒等。

4.菊花茶：春天需要補肝，喝菊花茶可用於風、熱、冷、頭痛、頭暈、發紅、腫脹疼痛、頭暈、潰瘍、癰。

5、綠茶：北方的春天比較乾燥，喝綠茶有一定的保健作用，可以緩解煩躁、口渴、頭暈、頭暈、食物堆積等情況。

但是，也應該適量，避免睡前飲酒影響睡眠。