廣東回南田後，氣候潮濕，容易導致人體濕氣，所以要選擇一些能祛溼強脾的食材和藥膳，清淡易消化。 以下是一些適合返回南田的藥膳和飲食建議：
懷山扁豆湯：懷山（山藥）和扁豆具有健脾促溼的作用，可搭配排骨或雞湯，既可以補充營養，還有助於去除體內的濕氣。
2.大麥和紅豆粥：大麥（大麥）和紅豆具有滲水、健脾、腹瀉的作用，適合潮濕重、體感重的人。
3.陳皮燉鴨：陳皮有調氣健脾的作用，可搭配鴨湯補陰補氣，同時有助於祛濕。
4.荷葉茶：荷葉清涼，有利尿消腫、中暑解熱的作用，適合在濕度重、身體感覺暗淡時飲用。
5.冬瓜湯：冬瓜清涼，有利尿消腫、清熱解毒的作用，可與排骨或海帶配湯，有助於減少濕氣和水腫。
6.普洱茶、烏龍茶：這些茶有助於減少脂肪團和濕氣，適合日常飲用，尤其是在潮濕的天氣裡。
7.高蛋白低脂的食物，如瘦肉、魚、豆製品等，可以在不增加脾胃負擔的情況下提供充足的營養。
8.新鮮蔬菜：多吃綠葉蔬菜，如菠菜和芹菜，可以幫助補充維生素和礦物質，促進新陳代謝。
在返回南田期間，也要儘量減少酒精和高糖飲料的攝入，避免過多油膩辛辣的食物，以免加重體內的濕氣。 同時，注意清淡均衡的飲食，適量飲水，保持室內通風乾燥，減少濕氣對身體的影響。
做嬌豔女神，廣東回歸南田
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