在懷孕早期，會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食慾不振、進食偏重等，嚴重時將無法進食，導致各種營養缺乏，影響孕婦的健康。 並導致胎兒發育畸形。 這種生理反應通常在懷孕的第六周開始，到第十二周消失。
為了預防孕婦營養不良引起的早孕病，有必要想方設法提高孕婦的食慾。 在食物的選擇、加工和烹飪過程中，要注意食物的顏色、香氣和味道，同時根據個人的經濟能力、地理環境和季節變化來調整食物。 選擇加工過的熟食，讓孕婦獲得最好的營養。
具體來說，需要注意以下幾點：
1）食物形態要美觀，同時要清淡、清爽、營養。如西紅柿、黃瓜、鮮蘑菇、鮮牡蠣蘑菇、鮮山楂果、蘋果等，色澤鮮豔，營養豐富，能容易刺激人的食慾。
2）選擇易消化吸收、能減少嘔吐的食物，如吐司、餅乾、公尺飯或小公尺粥等。乾糧可以緩解噁心和嘔吐的症狀，公尺飯或小公尺粥可以補充因噁心和嘔吐而流失的水分。
3）食物的味道要正確，烹飪要多樣化，營養損失要最小。根據孕婦的情況和喜好，可以選擇不同的配料和烹飪方法來加工食物。 如果孕婦有嗜酸乳桿菌和辣味等口味偏好，她們在烹飪食物時可以使用檸檬汁和醋來混合冷盤，也可以使用少量的調味料，例如少量的生薑和胡椒粉，以增加食慾。 感冒食物可以減少食物對胃粘膜的刺激作用，如冷耳朵、冷茄子泥、少量冰糕和冰淇淋等。
儘量減少烹飪過程中營養的損失。 例如，不要過於頻繁地洗蔬菜和公尺飯，不要用熱水洗公尺飯; 不要先切蔬菜，再洗蔬菜和辛奇; 蔬菜在烹煮時應迅速炒熟，避免與動物接觸。 烹飪食物時應新增少量澱粉，因為澱粉中含有還原型穀胱甘肽，對維生素C有保護作用。
4）用餐時，營造輕鬆浪漫的環境，保持愉快的精神。例如，邊吃邊聽輕聲**，在桌子上放一些鮮花。 這樣，孕婦可以緩解早孕的恐懼和孕吐的煩躁，從而增加食慾，保證胚胎的正常發育。
溫馨提醒：如果家人在早期發現孕婦食慾不振，應學習以上知識，幫助孕婦預防和護理食慾不振，這對孕婦和胎兒的成長有很大幫助。