今天我想和大家分享一下我是如何從嚴重的腎上腺素開始好起來的。 除了服藥，做一些認知和行為訓練。 以及我的老師如何幫助我學習。
首先，我在之前的筆記中也和大家分享過，嚴重的adhder很可能會有閱讀障礙、書寫障礙、知覺障礙和情緒障礙。
嗯，我就是這樣乙個從小就踩過所有雷點的孩子。
之前，我也在**中向你提到過，我成長在乙個親戚都是知識分子的家庭。 在知識分子家庭長大的人都明白，90後和00後從小就被考分。 親戚們還在比較成績。
我不擅長讀書，從小就是家人批評的物件。
另外，我就讀的學校也是全市最好的重點小學，**奉行成績原則，自然不會過上好日子。 三天內找父母兩次已經是家常便飯了。
這種事情，如果我是乙個遲鈍的孩子，乙個遲鈍而堅強的孩子，那我肯定不會有太大的影響，反正你說什麼，我都聽不進去。
可以......我只是敏感人格之王，我是乙個高度敏感的人格。
我的高度敏感，讓我在聽到別人的指責、討論、標準時，開始產生自我批評、指責、內疚和自卑的念頭。 這些想法在多動症的內在功能下開始醞釀和發酵。 在我的 78歲那年，我開始思考，為什麼我和別人不一樣？ 為什麼像我這樣的人生活在這個世界上？
最可怕的是，既然我也同意了，家裡人就說要廢掉寶寶的觀點。
於是，我開始夜以繼日地遭受內耗的折磨，不斷地被這些想法、意見和想法折磨著。 在 11在我12歲的時候，這些消極的想法已經演變成讓我開始厭惡這個世界，我討厭學校，我討厭成年人，我更討厭自己。 我開始成為乙個什麼都不想做的神，我對任何事情都不感興趣，我變成了乙個隨時可以**的火藥桶。 我的心臟感覺隨時都會爆炸，非常不舒服和痛苦。
我想這就是為什麼有人說 adhder 人群是抑鬱症、躁狂症、焦慮症和雙相情感障礙發病率高的人群之一。
也是在我還是個孩子的時候，我就已經體會到了小時候抑鬱是多麼痛苦，我也看到了我的父母、爺爺、奶奶，因為我快要死了，我是多麼的痛苦和折磨。
幸好，神還是憐憫我！ 我爸爸在我13歲的時候把我送到了國外。 幸運的是，我在第乙個月就被診斷出來了。
同時，我還遇到了改變我一生的老師，兔子
在接受系統的**和認知和行為訓練之前，像我這樣的孩子幾乎肯定會錯過閱讀。
書看不懂，看不懂，連書都看不懂，那你說什麼讀書，更別說好好學習上好學校了！
不過，幸運的是，在爺爺的鼓勵下，在老師和醫生的幫助下，我終於考上了墨爾本一所非常好的大學。 打破這個詛咒
這也是我在小紅書上分享筆記的主要原因。 幫助像我這樣的人會想更多地幫助我。
哥哥說，每次寫筆記、回覆別人的評論，其實都是在第二次治癒自己和別人。
好吧！ 在聳人聽聞之後，我將開始談論除了服藥和一些常規訓練事故之外，我幫助最大的 6 個關鍵
老師教給我的6keys真的改變了我的生活，尤其是在我的學習中。 今天就拿出來分享給大家。
首先，作為多動症患者，我們並不缺乏情感。 特別是作為高度敏感的型別。
然而，我的老師說，只有資訊和情感的結合才能成為長期記憶。
就像，人們會因為聽到一首歌而回憶起他們的童年。 因為一種味道，一種氣味，我會把我的記憶拉回到十年前、二十年前、三十年前。
同樣，我們並不總是合乎邏輯地做事。 即使是沒有多動症的人。
因此，對於多動症，我們必須學會利用我們的才能並將其轉化為優勢。
因此，要學會情緒化。
感受學習的狀態。
在學習時記住你的心情和感受。
實際上，這完全取決於我們想要學習什麼。
現在，我來教你6個關鍵
你要記住，最好把甜瓜卷好。
因為它可以幫助您更快地學習任何科目和技能。
第乙個是 b：believe。
不管我們信不信，我們都沒事。
很多人說：哦！ 我記性不好！
我注意力不集中，我沒有創造力！
同樣，有人會說，我記憶力好，注意力好，創造力好！
右？ 然後我要請你完全擺脫這個想法。
因為，創造力不是你擁有的能力。
這就是你的工作。
專注力不是你所擁有的能力。
這就是你的工作。
記憶不是你所擁有的能力。
這就是你的工作。
沒有好或壞的記憶。
訓練有素和未訓練之間只有區別。
你的大腦就像一台超級計算機。
你與自己的對話就是它將要執行的程式。
所以，如果你告訴自己，你自己不擅長記住別人的名字。
你不會記得你遇到的下乙個人的名字。
因為你對你的超級計算機進行了程式設計，讓他不記得了！
你的頭腦總是在偷聽，你和自己的談話。
這是我多次告訴過你，要學會自言自語，培養自言自語的習慣。 停止自我批評，停止自責。 這也是很多療癒，魔法講的顯現法則，講的吸引力法則。 我以前也看過一本在日本很火的書，它是關於什麼的，我明明很窮，還欠銀行2000萬，我完了，我將成為人生的贏家。 雖然它創造了自己的術語，但它的核心實際上是關於相信自己和相信宇宙。
汗！ 雖然名字各不相同，但實際上，它們都是關於同一件事的，就像衣服一樣。
那是。。。。。。現在你明白了，對吧？
所以，b是相信，相信你可以，相信你不能，這完全取決於你。
好的，我將繼續討論 E
exercise
你的大腦！！
事實上，大腦的主要功能是控制你的運動。
同樣，當你的身體移動時，你的大腦也會隨之移動！
如果你想更好地學習任何學科或技能，那麼我想談談最重要的關鍵f
the f is to forget
如果你仔細觀察，很多人學得不快，學得不好。 其實是因為他們自以為學了，其實是沒學過，學不好。
那是。。。。。。為什麼？
他們實際上並沒有掏空他們的大腦。 沒有空杯子的心態。
這有意義嗎？ 哈哈哈哈
當你聽到所有這些陳詞濫調，但每個陳詞濫調都是有道理的，你的思想是否被束縛了？
事實上，我們的思想應該像降落傘一樣。
降落傘什麼時候起作用？
當它放手時
它不是，被一堆我知道的知識理論所束縛，但我從來不知道如何開啟它。
所以這也是我們初學者的心態，對吧？
所以你現在要做的是，你會暫時忘記你在我身上看到的東西，而不是你所看到的。 你可以接受它，我現在告訴你。
我不知道你有沒有讀過一本關於禪宗的書或其他關於佛教的書。 佛教中常說的一句話就是“分辨心”，我們需要做的就是打破分辨心，使心平等。 在禪宗中，經典的故事是，“你的心在動，還是帆在動？ 簡而言之，在看東西時，不要持有任何意見，包括心理意識。 只有不帶思想和視角地看待這個事物，才能看清事物的真相和它們的真面目。
to be continue~